Slik bryr du deg om en knust knute
Knærklemmer oppstår når små blodkar under overflaten av huden pause, slik at blodet kan lekke inn i mykvevet. Dette fører til misfarging, hevelse og ubehag. Mengden smerte og lengde av utvinning avhenger av alvorlighetsgrad og plassering av blåmerke. Periosteal, eller bein blåmerker, ta lengst tid å helbrede. Knæblær som forekommer like under huden - subkutane blåmerker - har korteste utvinningstid. Klemmer som forekommer i musklene rundt knærne, kalt intramuskulære blåmerker, er mer smertefulle enn subkutane blåmerker.
En lege undersøker pasientens kne. (Bilde: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)Trinn 1
Unngå smertefulle aktiviteter til kneet smerter minker og det er ikke lenger hovent. Mens noen misfarging kan sakte mens skadene er helbredende, kan disse aktivitetene forverre smerte og hevelse.
Steg 2
Påfør et kaldt komprimering til det knuste kneet for å minimere hevelse og fremme helbredelse. Bruk komprimeringen i 10 til 15 minutter, hver tredje til fire timer. Ikke bruk is direkte på huden din - dette kan forårsake vevskader.
Trinn 3
Fest foten på puter når du ligger flatt for å heve kneet over hjertet ditt. Høyde vil redusere misfarging og hevelse ved å hindre at blodet samles i vevet rundt kneet.
Trinn 4
Ta acetaminophen for smerte. Unngå aspirin eller ibuprofen i løpet av de første timene, med mindre legen din forteller deg noe, da disse medisinene kan forverre forverring av blødning og blåmerker. Følg doseringsretningene på pakken.
Trinn 5
Bruk et kompresjonsklær på kneet for å redusere hevelse og rask gjenoppretting. Legg en fingerbredde mellom plagget og huden din for å unngå å pakke for tett.
Trinn 6
Bruk krykker eller andre hjelpemidler som beskrevet av legen din. Vær veldig forsiktig når du går opp og ned trappene for å forhindre reinjury av kneet.
Ting du trenger
Kald komprimering
paracetamol
Advarsel
Søk lege hvis du ikke kan legge vekt på beina, eller ikke kan bevege kneet etter skade.
