Slik bryr du seg om en svart og blå skade
Også kjent som en kontusjon, blåmerke eller økymose, en svart og blå skade skyldes et slag mot muskler og vev som forlater huden intakt. Kids Health forklarer at når en svart og blå skade oppstår, brister blodkarillærene og blodet siver ut under huden. De brutte blodkarillærene er det som gir blåmerke sitt svarte og blå utseende. I de fleste tilfeller vil en blåmerke forsvinne i løpet av to uker. Omsorg for en svart og blå skade vil bidra til å redusere størrelsen på blåmerke og lindre noen av smerten som er forbundet med den.
Nærbilde av et blåmerke på et ben. (Bilde: pimonpim / iStock / Getty Images)Trinn 1
Påfør en kald komprimering til den svarte og blå skade i ca. 20 minutter umiddelbart etter skaden. Etter de første 20 minuttene, bruk kaldpressen hver time i de neste 24 timene.
Steg 2
Bytt til en varm komprimering etter de første 24 timene. På samme måte som den kalde kompressoren, krever den varme kompressen påføring på den svarte og blå skade i omtrent 20 minutter hver time. Fortsett å bruke den varme kompressen hver time i 48 timer.
Trinn 3
Løft det blåste området i de første 24 timene etter skaden. Hold skaden hevet over hjertet ved å bruke noen puter. Høyde vil bidra til å forhindre at blodet samles i det skadede området.
Trinn 4
Rest det svarte og blå skadede området for de første dagene. Avstå fra å arbeide musklene i det blåste området i hvileperioden. Redusert bevegelse vil bidra til å redusere smerte i skadet område.
Trinn 5
Kontakt lege dersom bruken din har oppstått uten grunn eller hvis den ikke heler innen to uker. Bruising i øyet, unormal blødning eller alvorlig smerte assosiert med blåmerke kan være en grunn til bekymring. En feber høyere enn 100,8 grader F sammen med blåmerker garanterer også et anrop til legen din.
Ting du trenger
Kald komprimering
Varm komprimering
puter
Tips
En ispakke innpakket i et håndkle fungerer som en komprimering, men hvis du ikke har tilgang til en, bruk en frossen pose med grønnsaker.
Ta kontakt med legen din for å se om acetaminophen eller ibuprofen er trygt for deg å ta. Enten medisinering, solgt over disken, kan bidra til å lindre smerten i det skadede området.
Advarsel
Påfør aldri kaldt komprimering eller varm komprimering direkte på huden din. Legg alltid et håndkle mellom kompressen og huden din som en buffer.
