Hvordan å endre kroppens pH nivå

Alt som inneholder væske, inkludert blodet, har et målbart pH-nivå. Dette nivået, som bestemmer potensialet for hydrogenreaksjoner, eller tilstedeværelsen av oksygen, kan ha betydelig innvirkning på menneskekroppen. En av de vanligste, skadelige virkninger av en ubalansert pH er acidose eller økt surhet i blodet. Acidose symptomer inkluderer hodepine, tretthet, forvirring, muskel svakhet, diaré, arytmi, kortpustethet og hoste. Acidose er forårsaket av diett høy i sure matvarer, som animalsk protein, koffein og bearbeidet mat. Heldigvis kan en diett høy i riktig alkalisk mat gi pH-nivåene til normalt.

Selv om det er surt i smaken, blir sitroner alkaliske i magen. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Trinn 1

Mål kroppens pH-nivå med litmuspapir. De fleste maskinvare- og kjemiske butikker, apotek og nettsider selger 400 ark litmuspapir for mindre enn 10 dollar. Fordi spyttens pH-nivå er en god forutsigelse for blodets pH-nivå, kan du våte lakmusepapiret med spytt for å justere kroppens pH. Grønn nyanser, som representerer en pH mellom 6,0 og 7,5, indikerer normal surhet / pH-nivå. Bluer nyanser indikerer for mye alkalinitet (høye pH-nivåer), mens gule nyanser indikerer for mye surhet (lave pH-nivåer), tendens mot acidose.

Steg 2

I tilfelle av høy alkalitet eller høy pH-nivå, spis mat som er syreformende i kroppen. Selv om det er usannsynlig at blodet ditt vil være mer alkalisk i naturen enn surt, er det mulig. For å motvirke dette, spis mat som marinebønner, pickles, hermetisert frukt, hvit ris, pasta, biff, hermetisert tunfisk, svinekjøtt, peanøtter, valnøtter, kaffe, øl, brennevin og kunstige søtningsmidler, som alle øker syrekonsentrasjoner i kroppen din, Ifølge forskningen rapportert om Trans4mind, et nettsted som drives av den britiske transformasjonspsykologen Peter Schaefer.

Trinn 3

Med blodnivåer høyere i surhet (lavere pH-nivå), spis mat som er alkalisk dannende i kroppen. Generelt bør dietten bestå av 60 prosent alkalisk dannende matvarer og 40 prosent syreformende matvarer. Til tross for populær tro, er mest frukt som smaker sur, som limer og sitroner. er faktisk alkalisk dannende når de fordøyes av kroppen, ifølge en rapport på Nasjonalt senter for bioteknologi informasjon nettsted. Andre alkalisk formende matvarer inkluderer grønnsaksjuice, brokkoli, gulrøtter, salat, druer, epler, rosiner, appelsiner, fersken, jordbær, sitronvann og stevia. Acidose kan fjerne kroppen av næringsstoffer som kalsium, magnesium, natrium og kalium, slik at balansering av sure pH-nivåer er viktig for helse og velvære.

Advarsel

Selv om over-the-counter-midler som Alka-Seltzer kan senke syreinnhold i magen, er de for ekstreme tilfeller av ubehag og ikke for pH-balansering. Mayo Clinic rapporterer også at alkalisk vann gir ingen ekstra fordel sammenlignet med vanlig vann fra springen.