Hvordan kurere dårlig pust med et høyt proteininnhold

Et høyt protein, lavt karbo diett kan sette kroppen din i ketose - en tilstand hvor kroppen din brenner fett i stedet for glukose for energi. Når du begrenser karbinntaket, må kroppen din bruke lagret fett for energi, noe som kan være en kortvarig måte å miste noen pounds på. Når kroppen din brenner fett, blir biprodukter kalt ketoner utgitt. Du vil utvise de fleste av dem i urin og svette, men noen vil bli utvist i pusten din - og ketoner lukter ikke bra. Ifølge en undersøkelse fra Physicians Committee for Responsible Medicine, rapporterte 40 prosent av personer som fulgte et lav-carb diett å ha dårlig ånde.

Trinn 1

Ikke prøv å dekke dårlig ånde med mynter eller tannkjøtt. I stedet børster du tennene oftere. Pensle, floss og skrape tungen din for å fjerne ketonene fra munnen. Skraping av tungen din vil bidra til å kvitte seg med det meste av problemet. Øv god munnhygiene to til tre ganger daglig.

Steg 2

Drikk mer vann. Å holde munnen fuktig kan hjelpe til med å fjerne "keto pusten". Drikkevann hjelper til med å gjenopprette riktig syre / alkalisk balanse i munnen. Hvis munnen din er tørr om vinteren, prøv en luftfukter i soverommet ditt. Å drikke mye væsker vil også hjelpe deg med å passere flere ketoner i urinen, i stedet for gjennom utånding. Husk at utånding er et annet middel for kroppen din til å kvitte seg med avfall.

Trinn 3

Spis karbohydrater. Den eneste måten å virkelig stoppe det dårlige pustet forårsaket av ketosis er å ta kroppen din ut av ketose. Du kan velge å spise lavglykemiske indekskarbohydrater som har liten effekt på blodsukkeret, eller høyt protein karbohydrater som belgfrukter. Spis mer grønnsaker og frukt for søtere luktende pust.

Advarsel

Hvis kroppen din ikke kan utvise ketoner raskt nok, kan for mange bygge opp i blodet ditt. Oppbyggingen av ketoner i blodet ditt kan føre til en livstruende koma, kalt ketoacidose. Oppkast, utmattelse, kortpustethet og forvirring er varsels tegn på ketoacidose.