Hvordan spyle fett fra leveren

Konseptet med en leverfettspyling ble først introdusert i 1988 av Dr. Ann Louise Gittleman, som deretter skrev en bok utelukkende på fettfjerning i 2002. Den grunnleggende ideen, ifølge Bodybuildingforyou.com, er at leveren din er den store fettforbrenningen organ i kroppen din og opprettholde sin helse er viktig for vekttap. Fettflush dietten er brutt opp i tre faser: å avgifte leveren, å miste vekt og å opprettholde endringer.

To briller tranebærjuice garnert med mynte og tranebær. (Bilde: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Fett flushing å avgifte leveren

Trinn 1

Drikk to langvarige cocktailer per dag, en om morgenen og en om kvelden. Denne cocktailen består av en spiseskje linfrøolje blandet med 8 oz. av kranvann. Cran-vann er laget ved å blande fire deler vann med en del usøtet tranebærjuice. Dette antas å rense systemet og fremme de andre delene av dietten.

Steg 2

Drikk 8 oz. av varmt vann med halvparten av sitronsaft blandet inn før frokost. Dette er et annet verktøy som antas å rense systemet og avgifte leveren og nyrene, per Dr. Gittleman.

Trinn 3

Drikk minst 32 gram kranvann per dag i tillegg til morgenblandingen. Ifølge Diet.com gjøres dette ved å blande en del usøtet tranebærjuice med fire deler vann. Blandingen er et vanndrivende middel og er ment å øke vannlating for å øke hastigheten på systemets spyling.

Trinn 4

Ta GLA kosttilskudd to ganger daglig, totalt 360 til 400 mg. Ifølge Diet.com betyr GLA Gamma-linolensyre, som finnes i kvelden primroseolje.

Trinn 5

Spis 8 oz. av magert protein per dag og spis ett egg per dag. De akseptable magre proteiner for diettplanen er fisk, magert biff, kalkun, kylling eller tofu. Utformingen er for de fleste fettene i kostholdet å bestå av magert protein eller høyproteinegg.

Trinn 6

Spis minst to porsjoner frukt daglig og spis minst noen porsjoner grønnsaker daglig. Diet.com anbefaler at du bruker fruktene som snack mellom måltider, som også kan dempe cravings for andre raffinerte søtsaker.

Trinn 7

Ta en spiseskje linfrøolje to ganger om dagen. Ifølge Diet.com brukes dette til å behandle betennelser i luftveiene, tarmene og urinveiene.

Ting du trenger

• Usøtet Cranberry Juice

• linfrøolje

• GLA kosttilskudd

• sitroner

• egg

• Magert kjøtt

• Frukt

• grønnsaker

Advarsel

Se din primærpleie lege før du begynner på en ny diett eller spiseplan.