Hvordan spyle kroppen av koffein

Mens noen mennesker nyter stimulansen de får fra å drikke en kopp kaffe, kan andre føle seg for stimulert. Hvis koffein er mer fiende enn venn, kan du være på utkikk etter måter å skylle den ut av systemet. Dessverre kan du ikke skylle koffein ut av kroppen din. Kroppen din blir kvitt koffein på egen hånd, med tiden varierer fra person til person.

Kroppen din spyler koffein i sin egen tid. (Bilde: AmanaimagesRF / Amana Images / Getty Images)

Koffeinmetabolisme

Etter at du har brukt koffein, kan du føle effektene innen 15 minutter, og de kan vare så lenge som seks timer, ifølge University of Michigan. Koffein metaboliseres i leveren, og har en halveringstid på fire til fem timer, som er hvor lang tid det tar for leveren å skylle ut halvparten av koffein du har konsumert. Visse tilstander, som leversykdom og graviditet, kan øke tiden det tar leveren for å fjerne koffein fra kroppen din.

Kaffeins kilder

Koffein er et naturlig stoff som finnes i forskjellige plantefôr, inkludert kaffebønner, teblader og kakao. Mens det er funnet i koppen med kaffe og te, blir koffein også lagt til ulike matvarer, inkludert energidrikker og visse typer karbonholdige drikker. Det er også tilstede i ulike over-the-counter og reseptbelagte medisiner, så snakk med legen din eller apoteket hvis du prøver å kutte koffein fra kostholdet ditt.

Koffein Bekymringer

Forbruk av moderate mengder koffein - ca 250 milligram om dagen - er trygt, men for mye, mer enn 1000 milligram, kan føre til helseproblemer. Overdreven inntak av koffein kan forårsake halsbrann og endring i tarmbevegelser, og hos kvinner kan det påvirke fruktbarheten. Det kan også påvirke søvn og forårsake angst, hodepine og hjerteproblemer.

Kutte tilbake

Mens du ikke kan skylle koffein ut av kroppen din, kan du ta skritt for å eliminere inntaket. Koffein regnes som et stoff, og en vanedannende, ifølge Villanova University. De dårlige effektene av å eliminere koffein fra kostholdet ditt, inkludert hodepine og irritabilitet, kan vare opptil en uke, så du vil kanskje kutte langsomt. For eksempel, hvis du drikker kaffe, kan du kutte av med en kopp eller brygge en pott med halv regelmessig og halv decaf. Hvis du drikker energidrikker, drikk bare halvparten av beholderen.