Slik flyter du på magen

Lære å flyte er det første trinnet i å lære å svømme. Som en artikkel med tittelen "Hvordan flyte til svømming" på iSport Swimming-nettsiden forklarer, vil alt med en tetthet som er større enn vannets synke synke. Tettheten av menneskekroppen er imidlertid omtrent en tredjedel mindre enn vannets, noe som gjør det mulig for deg å flyte. Personer med større muskel tetthet generelt finner det vanskeligere å flyte, mens de med høyere lungekapasitet finner det lettere, men de fleste kan lære å gjøre det.

Et barn praktiserer flytende på magen før svømming. (Bilde: maccj / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Stå i den grunne enden av bassenget.

Steg 2

Ta et dypt pust og hold det. Bøy i midjen og lene seg frem til ansiktet ditt er i vannet. Hodet ditt skal være halvt under vann, halvt over vann.

Trinn 3

Løft en fot, deretter den andre, av gulvet i bassenget og strekk bena ut bak deg, slik at du ligger med ansiktet ned i vannet.

Trinn 4

Bøy ryggen litt og trykk magen litt ned.

Trinn 5

Slapp av armer og ben.

Trinn 6

Pust langsomt ut, blåser bobler i vannet.

Trinn 7

Vri hodet til en side uten å løfte det ut av vannet for å puste inn. Etter å ha pustet inn, skru på hodet slik at du vender ned igjen.

Tips

triatlete Sara McLarty, i en artikkel om å lære å svømme på nettsiden Beginner Triathlete, anbefaler å prøve å holde deg på toppen av vannet. Hun anbefaler bare å slappe av og la vannet holde deg.

Bruk svømmebriller hvis du vil, slik at du lett kan åpne øynene dine og se under vann mens du flyter på magen.

Advarsel

Hvis du ikke vet hvordan du svømmer, lær å flyte i et grunt basseng hvor du kan stå på bunnen med hodet over vann. En svømmelærer, badevakt eller annen person som kan svømme og kan hjelpe deg i en nødsituasjon, bør være til stede.