Hvordan bli kvitt overdreven østrogen i kroppen din

En overdreven mengde østrogen i en kvinnes kropp kan være årsaken til en rekke helseproblemer. Bortsett fra de ofte irrasjonelle følelsene det skaper, forårsaker for mye østrogen fysiske klager som blits og uforutsigbar blødning i menstruasjonssyklusen. Selv om ulike reseptbelagte og over-the-counter medisiner er tilgjengelige, produserer slike syntetiske stoffer ofte bivirkninger som mange kvinner ikke kan tolerere. En spesiell diett kan imidlertid bidra til å gjenopprette balansen i pasientens hormonnivå.

En kvinne trener i sitt hjem. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Trinn 1

Forbruker soya-basert mat og drikkevarer eller kosttilskudd. Soya inneholder plantekjemikalier kalt fytoøstrogener - hovedsakelig genistein og daidzein - som arbeider for å bli kvitt overflødig østrogen i kroppen.

Steg 2

Tren tre ganger i uken. Intense regelmessig trening gir hormoner som kalles endorfiner, noe som naturlig hjelper deg med å føle deg bedre ved å regulere østrogen-til-testosteronbalansen.

Trinn 3

Sov godt hver natt. Sovesyklusen påvirker sterkt østrogennivået sterkt. Evnen til kroppen din til å rette hormon nivåer øker betydelig når du regelmessig får nok søvn.