Hvordan henge en fartpose
En boksingshastighet er et flott verktøy for å undervise i boksing, og det er også et fantastisk hjerte-verktøy. Mange boksere og ikke-boksere elsker å jobbe med fartposen fordi suksess på posen indikerer hurtighet og god hånd-øye-koordinering. Det er ganske enkelt å henge en fartpose i kjelleren eller treningsområdet. Hvis du har ca. 1 1/2 timer, verktøy og tilbøyelighet, kan du sette opp hastighetsposen uten hjelp. Posen og hengebraketten vil veie ca 5 kg.
En kvinne slår en fartpose i et treningsstudio. (Bilde: John Giustina / Image Bank / Getty Images)Trinn 1
Plukk ut området i ditt hjem hvor du vil henge fartposen din. Å sette fartposen i en litt utelukket del av ditt hjem er tilrådelig å komme vekk fra potensielle forstyrrelser. Hjørneområdet i kjelleren kan være en av de mindre iøynefallende flekkene til fartbaggen din.
Steg 2
Heng fartbagsbraketten på veggen. Den nederste delen av hastighetsposen - det slående området - skal være mellom nese- og øyehøyde. Heng braketten på rundt pannehøyde. Merk skruehullene i veggen med blyant. Deretter tar du kraftboringen og lager fire hull for de 3/8-tommers skruene som holder fast braketten din.
Trinn 3
Fest braketten med en skruetrekker for å feste de fire skruene på braketten. Pass på at det ikke er hull og at braketten ikke vri. Du vil ha en ekte og rett henge for braketten din slik at fartposen beveger seg på den forventede måten. Bruk et nivå for å sikre at braketten er rett og posen henger riktig.
Trinn 4
Koble posen til kroken som henger ned fra midten av braketten. Sløyfen på toppen av fartposen skal gå rett på kroken. Posen skal henges rett ned.
Trinn 5
Begynn å pose posen. Hvis du treffer posen med rette slag, vil den fly av baksiden og deretter gå rett til forkransen. Hvis posen din gjør dette, har du hengt det riktig.
Ting du trenger
Bore
bracket
maskinvare
Skrujern
Nivå
