Hvordan hjelpe kroppen din å gjenopprette fra antibiotika

Diaré, oppkast og mageforstyrrelser er vanlige bivirkninger ved å ta antibiotika. Disse symptomene forsvinner vanligvis av seg selv noen dager etter at antibiotika er stoppet. Imidlertid kan antibiotika la kroppen din være ute av synkronisering; Dette er fordi antibiotika dreper ikke bare bakteriene bak infeksjonen din, men også noen vennlige bakterier i kroppen din, som tarmfloraen din. Det finnes naturlige måter å hjelpe kroppen din til å gjenopprette effekten av antibiotika.

Trinn 1

Spis mat som inneholder acidophilus, en type probiotika - levende mikroorganismer som hjelper til med å fylle floraen i mage-tarmkanalen din. Mat rik på acidophilus inkluderer yoghurt, kombucha te, rå surkål og kefir, en gjæret yoghurtdrink. Spis disse matvarene mens du tar antibiotika eller start dem etter at du har fullført reseptbeløpet.

Steg 2

Ta probiotiske kosttilskudd, tilgjengelig i pulver eller kapselform, mens du tar antibiotika, eller start dem etter at du har fullført reseptbeløpet. Følg etikettretningen, siden hvert merke har forskjellige mengder og anbefalinger.

Trinn 3

Ta kosttilskudd for melk, solgt i helsekostbutikker og vitaminbutikker. Antibiotika kan stresse leveren din, noe som gjør at det overvinnes å prøve å behandle stoffene. Melktistel, et naturlig supplement, bidrar til å redusere leverenzymer og kan hjelpe til med å gjenopprette.

Trinn 4

Spis et lett kosthold med det meste frukt, grønnsaker og magre proteiner, og unngå tung, fettete matvarer med rikelig med fett eller sukker. Dette er spesielt viktig hvis du opplever gastrointestinal nød etter å ha tatt antibiotika. Et sunt, sunt kosthold hjelper magesystemet raskere.