Slik holder du hovedstammen fra å gå inn i lungene
Overbelastning er en irriterende bivirkning ved forkjølelse eller influensa. Når et virus angriper, svulmer nesepassene og produserer slim. Dette resulterer i overbelastning. Nasalbelastning, noen ganger kalt bihulebetennelse, ifølge University of Maryland Medical Center, eller UMMC, er vanligvis ikke farlig. Imidlertid kan overbelastning i lungene føre til kronisk hoste, noe som kan bli en svært alvorlig tilstand.
En kvinne med forkjølelse ligger i sengen, ved siden av et sluttbord med ulike medisiner på den. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Trinn 1
Drikk væsker til tynn overbelastning. Hold et vannglass ved sengen din og drikk vann hver gang du våkner om natten.
Steg 2
Spis næringsrik mat, spesielt frisk frukt og grønnsaker, fordi de er høye i vitaminer. Fruktsaft er et godt valg fordi det tilbyr ernæring.
Trinn 3
Blås nesen ofte. Nesekresjoner kan bære bakterier og virus som kan forårsake ytterligere trengsel. Jo før du blir kvitt disse sekreter, jo bedre. Sett vev ved siden av sengen og blås nesen hver gang du våkner.
Trinn 4
Sov med hodet opphøyet ved å bruke en ekstra pute eller to. Medline Plus foreslår at du sover med hodet opphøyet for å redusere hodebelastning og lette en av bivirkningene, tinnitus. Dette gjør at overbelastning kan tømme fra hodet. Prøv å få seks til åtte timers søvn hver natt.
Trinn 5
Bruk nesespray til tynn nesestopp og en luftfukter til tynne sekresjoner dypere i bihulehulen. Tynne disse sekreteringene vil gjøre det lettere å kvitte seg med dem.
Trinn 6
Pust pusten og hoste ofte for å utvise eventuell overbelastning som har suttet fra hodet til lungene. Hoste ut sekreter kan holde dem fra å bygge opp i lungene.
Trinn 7
Pust gjennom nesen din, spesielt i kaldt vær. Nesen din er spesielt designet for å varme, fukt og filtrere luften. Blås nesen din før du går i kulde slik at nesen kan gjøre jobben sin.
Trinn 8
Ta reseptbelagte legemidler din lege har bestilt, inkludert antibiotika. Hvis du ennå ikke har sett en lege for denne sykdommen, finnes det flere over-the-counter produkter som hjelper til med å lindre et overbelastet hode.
Trinn 9
Vask hendene ofte for å forhindre spredning av virus og bakterier til andre. Dette kan også hindre deg i å fange flere virus som kan føre til brystbelastning. Sentrene for sykdomskontroll og -forebygging, eller CDC, sier at vaske hendene er et av de viktigste trinnene for å forhindre spredning av bakterier.
Ting du trenger
vev
puter
Nesespray
Luftfukter
Tips
Vev med beroligende lotion er tilgjengelig for å hindre irritasjon i nesen.
Bruk håndservietter for å holde hendene rene.
Advarsel
Ikke hold fremmedlegemer i neseborene i et forsøk på å tette trængsel.
Brystbelastning kan være en livstruende tilstand. Søk hjelp umiddelbart hvis det blir vanskelig å puste.
