Slik utfører du blyantpushups

Blyantoppskyttere er en trening for konvergensmangel, eller hånd-øye koordinering problemer. En studie utført av Pennsylvania College of Optometry og publisert i "Optometry and Vision Science" fant at pasienter med konvergensmangel som ble foreskrevet blyantpusler som behandling, forbedret deres konvergensmangel. Du kan enkelt øve pennestifter hjemme for å forbedre hånd-øye-koordinasjonen og andre relaterte synsproblemer.

En kvinne holder en blyant i hendene. (Bilde: LarsHallstrom / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Hold en blyant på forsiden av deg med armlengden. Blyanten skal være vertikal, med spissen av den skarpe blyant øverst. Pennen skal være rett foran ansiktet ditt, med spissen like under øyet.

Steg 2

Flytt blyanten langsomt mot ansiktet mens du konsentrere deg og fokusere på punktet. Snart vil du legge merke til at du ser to blyanter i stedet for en. Stoppe.

Trinn 3

Se bort fra blyanten kort for å hvile øynene dine. Fokuser på noe på tvers av rommet i to eller tre sekunder, og se deretter tilbake på blyantpunktet der du har stoppet det nær ansiktet ditt. Se pennepunktet forsiktig, og forsøk å fokusere slik at dobbeltsynet forsvinner, og du ser bare en blyant.

Trinn 4

Flytt blyanten tilbake til armlengden når du er i stand til å kvitte deg med dobbeltsyn. Hvis dette tar mer enn noen få sekunder, se bort og prøv igjen. Når du er i stand til å oppnå det, flytte blyanten tilbake til armlengden og fullfør øvelsen igjen.

Trinn 5

Gjør blyantene i 10 minutter, fortsett å flytte blyanten frem og tilbake foran ansiktet ditt. Snakk med optometristen din hvis behandlingen ikke hjelper din konvergensmangel.

Tips

Gjør blyantpennene på jobben hvis du ikke har tid hjemme.

Advarsel

Besøk en optometrist for å avgjøre om du har konvergensmangel og følg hans råd om hvorvidt blyantpuder ville være til nytte for deg.