Hvordan kjøre med Bow-legged eller Knock-Knæ

Bue-legged knær "bøye" utover fra kroppen din og knock-kneer bøyes innover. De fleste barn har bowlegs i tidlig toddlerhood og har knock-knær fra ca. 2 til 4 år. Imidlertid tilpasser de fleste bena naturlig litt knock kneed, og noen mennesker utvikler ytterligere knelinjasjonsproblemer med alder, ifølge Harvard Medical School Family Health Guide. Aktivitet som løp kan være vanskelig og noen ganger smertefull hvis du har et knelarmalignment, men det er måter å fortsette å trene på trygt..

Bowlegs er normalt i tidlig toddlerhood. (Bilde: Comstock / Comstock / Getty Images)

Finn riktig støtte

Hvis du vet at du har knock-knær eller bowlegs, spør en fysioterapeut eller fysioterapeut for å hjelpe deg med å finne de rette støttene for knelastabilitet under fysisk aktivitet. Hun vil sannsynligvis anbefale at du bruker et solid par løpesko for å beskytte deg mot at du ved et uhell ruller innsiden eller utsiden av foten din, ifølge Harvard Medical School Family Health Guide. Hun kan også foreslå en brace eller elastisk knestøtte for ekstra stabilitet og et orthotic designet for foten din for å passe inn i din løpesko.

Vær forsiktig

Mange voksne har noen bøyende eller knock kneed tendens som ikke er seriøs nok til å garantere begrenset deltakelse i friidrett, ifølge Children's Memorial Hospital. Imidlertid varierer alvorlighetsgraden av malalignment. Hvis din malalignment er mer alvorlig, kan du være bedre med en lavt innflytende sport som svømming eller sykling i stedet for kraftig kjøring. Å legge for mye vekt på et malalignert kne kan øke risikoen for smerte og permanente komplikasjoner, så kontakt legen din eller terapeut for å utarbeide en ideell treningsplan.

Advarsel

Å ha bowlegs eller knock-kneer øker risikoen for slitasjegikt og bendeformasjon, spesielt hvis du konsekvent løper på en slik måte at du utsetter dine indre eller ytre kneledd for ujevn stress, advarer Ladisten Clinic-nettsiden. Dette kan hindre deg i å gå riktig i alderdommen, og det kan muliggjøre kneeutskifting. Å unngå å engasjere seg i høy intensitetssporter eller bære tunge belastninger, vil hjelpe deg med å forhindre overbelastning av kneleddene. Hvis legen din eller terapeut tillater deg å løpe, er det sjansen for at han vil foreslå at du erstatter sprinting med jogging.

Betraktninger om barn

De fleste barn vokser bowlegs og knock-knær uten behandling, selv om noen barn ikke kan. Barn som har liten bøyning eller knock-knær bør ikke begrenses av det, ifølge Children's Memorial Hospital-nettsiden. Men hvis barnet ditt har alvorlige bøyninger eller knock-kne i hennes eldre grunnår, kan hun ende opp med alvorlige knesmerter og har problemer med å utføre daglige aktiviteter som å gå og løpe. Dette kan garantere behandling med seler, spesielle ortopediske sko, fysioterapi eller - i alvorlige tilfeller - kirurgi for å endre vinkelen på kneet.