Hvordan Stoppe Hårtap og Regrow Hair Naturligvis
Hårtap kan påvirke menn, kvinner og barn, ifølge FamilyDoctor.org. Alle mister hår hver dag som en vanlig del av hårvaksyklusen, men overdreven hårtap krever spesiell oppmerksomhet. Slutt dine bekymringer ved å stoppe håret ditt og regrowing håret ditt.
Spise velbalanserte måltider kan bidra til å stoppe håravfall og forbedre hårgenvekst. (Bilde: nata_vkusidey / iStock / Getty Images)Trinn 1
Bytt matvaner. Bruk 15 prosent av kaloriene dine fra proteinkilder, 55 til 65 prosent av kalorier fra sunne karbohydrater, og 25 prosent av kaloriene dine fra fettkilder, ifølge Staci Nix i hennes bok, "Williams Basic Nutrition & Diet Therapy." Denne balansen av næringsstoffer vil gi kroppen din det nødvendige protein, karbohydrater og fett for å tillate naturlig gjenvekst av håret. Protein kan finnes i fjærfe, fisk, lite fett meieri, nøtter og soya. Matvarer som inneholder sunne karbohydrater inkluderer frisk frukt, grønnsaker og fullkorn. Din fett bør komme fra det meste fra vegetabilske og plantekilder, ikke dyrkilder.
Steg 2
Endre frisyren din. Unngå frisyrer som krever at håret ditt blir trukket, slik som boller, ponytails og flettene, ifølge MayoClinic.com. Disse frisyrene forårsaker ekstremt stress på hårets aksler og follikler, noe som ofte forårsaker at håret trekker ut eller faller ut. La håret lufttørke etter vasking.
Trinn 3
Spis grønn te. Grønn te kan redusere mengden DHT, dihydrotestostoron, produsert av kroppen, ifølge en studie fra 2005 publisert i "Journal of the National Medical Association." DHT kan være en av de viktigste årsakene til hårtap blant både menn og kvinner. For å maksimere sjansene for hårgenvekst, bruk minst 3 kopper grønn te hver dag.
Trinn 4
Gi deg selv en hodebunnsmassasje. Når du masserer hodebunnen, øker du blodstrømmen til hårsekkene dine, gir håret mer næringsstoffer, reduserer stressnivået og forbedrer hårets hårstyrke, ifølge The Hair Loss Expert.
Ting du trenger
Magert kjøtt
nøtter
soya
Fersk frukt og grønnsaker
Grønn te
Advarsel
Rådfør deg alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt eller prøver et naturlig middel. Visse matvarer og naturlige rettsmidler kan forstyrre måten noen medisiner fungerer på, og kan gjøre tilstanden din verre.
Visse medisinske forhold og medisiner kan føre til hårtap, ifølge FamilyDoctor.org. Diskusjon av tilstanden din med legen din kan føre til endringer i medisiner eller behandlinger for sykdommer som soppinfeksjoner, lupus eller diabetes som kan forårsake håretapet ditt.
