Hvordan teste hjemme for jern i blodet

Jern er et viktig mineral som er nødvendig for en sunn kropp. Jern bidrar til å produsere oksygenbærende proteiner hemoglobin og myoglobin. Vedvarende lave jernnivåer er mer uttalt hos menstruerende, gravide eller ammende kvinner, vegetarianere, langdistanse løpere og personer med blødende sår. Alternativt er for mye jern i blodet en genetisk tilstand som kalles hemokromatose der kroppen ikke klarer å kontrollere mengden jern det absorberer. Selv om det ikke er noen enkel hjemme-test for å skjerme for ditt blodjern, kan du generelt teste deg selv ved hjelp av visuelle og fysiske indikatorer. Rådfør deg alltid med legen din dersom noen av disse symptomene utvikles.

Tar en blodprøve hjemme. (Bilde: Brendan Delany / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Undersøk tannkjøttet, neglene og huden. Et lavt jern jerninnhold vil få dem til å bli blek eller gul i fargen.

Steg 2

Lytt til hjerteslag. Hvis det høres raskt, uregelmessig, eller hopper et slag, kan dette tyde på lavt jern, selv om det finnes flere andre muligheter. Hvis dette vedvarer, bør du straks kontakte legen din.

Trinn 3

Sjekk pusten din for å se om den er vanlig eller rask og ujevn, noe som kan skyldes jernmangel i anemi.

Trinn 4

Snakk med legen din dersom du opplever tungeinflammasjon, rastløshetssyndrom eller et ønske om å spise ikke-næringsrike kilder, for eksempel smuss, noe som er et vanlig begjær for lavt jern i blodet.

Trinn 5

Vær oppmerksom på leddsmerter ledsaget av tretthet, magesmerter eller generell mangel på energi, da dette kan indikere hemokromatose.