Jeg føler Irritabel, Moody, Depressed, Trøtt og Trist umiddelbart etter å ha spist

Matvarer du spiser kan påvirke måten du føler, spesielt hvis du har matfølsomhet eller cøliaki. Ifølge University of Maryland har opptil en av de 133 amerikanerne cøliaki. Selv om kostholdet ditt kan være ansvarlig for visse symptomer du opplever etter å ha spist, er det viktig å konsultere legen din før du foretar større endringer i dine spisevaner.

Søppelmat

Kostholdet ditt kan øke risikoen for depresjon, ifølge Katherine Zeratsky, en klinisk ernæringsfysiolog med Mayo Clinic. Forskning fra Storbritannia indikerer at en diett som består av junk food, for eksempel raffinerte korn, bearbeidet kjøtt, stekt mat, søtsaker og sjokolade, kan forårsake symptomer på depresjon. Selv om denne potensielle sammenhengen mellom mat og depresjon krever ytterligere forskning, kan skjære ut junk food i kostholdet ditt bidra til å lindre depresjon, samt øke motstanden mot sykdom.

Matfølsomhet

Southwest Institute of Healing Arts advarer om at visse matvarer kan forårsake ubehagelige svar, inkludert tretthet, hodepine og oppblåsthet. Ifølge instituttet gir fire spesifikke matkategorier størstedelen av fordøyelsesproblemer som kan forårsake disse symptomene. Disse matvarer inkluderer elementer som inneholder egg, sitronsyre, melkeprotein og gluten. Hvis du er følsom overfor disse matvarene, kan du også oppleve andre symptomer, som diaré, forstoppelse, vektøkning og sur refluks.

Celiac Disease

I motsetning til matallergi og følsomhet er køliaki en type autoimmun sykdom. Denne helsetilstanden forårsaker symptomer som følge av å spise gluten, en type protein i hvete og andre korn. Køliaki ødelegger villi i tynntarmen. De viktigste symptomene på cøliaki er tretthet, irritabilitet og manglende evne til å konsentrere seg. Denne sykdommen kan også føre til atferdsendringer, depresjon, demens, underernæring, svakhet og magesmerter.

forholdsregler

Fortell legen din om uvanlige eller alvorlige symptomer på depresjon, irritabilitet og tretthet, spesielt hvis eliminering av mistenkte matvarer ikke reduserer alvorlighetsgraden og forekomsten av disse symptomene. Køliaki krever legehjelp. Å holde en dagbok for mat kan hjelpe deg og legen din bestemme hvilke matvarer som kan bidra til dine symptomer. Tretthet, irritabilitet og depresjon kan signalere tilstedeværelsen av en underliggende tilstand, noe som gjør det viktig å se legen din for riktig diagnose.