Jeg har arm smerte etter armbremsing

Arm bryting kan produsere armskader som ligner på å prøve å løfte for mye vekt på treningsstudioet. Muskler, sener og ledbånd i skulder, arm og albue er spesielt utsatt for skade. Kontakt lege hvis du mistenker alvorlig skade. Legen din kan ta røntgenstråler for å sjekke for beinskader eller be om magnetisk resonansavbildning for å undersøke omfanget av skaden.

Armbryting kan føre til skade. (Bilde: solidcolours / iStock / GettyImages)

Les mer: Armbryting og albue smerte

Armskader

Stammer og forstuvninger er mindre armbrytingskader som kan gi smerte etter denne aktiviteten. Stammer involverer strukket eller revet muskelfibre eller sener, og sprains involverer revet eller strukket leddbånd.

Grad 1 skader innebærer minst revet eller strukket vev, liten smerte, litt varm hud og liten eller ingen hudrødhet. Grad 2 skader innebærer revet vev og mer smerte, spesielt når du strekker eller kontakter muskelen. Muskler i armen din kan føle seg hovne og varme eller varme til berøring. Smerter og andre symptomer på disse skader kan vare 24 til 72 timer.

Alvorlige stammer og sprains

Grad 3-stammer og forstuinger oppstår når du sliter mesteparten av fibrene i en muskel eller det meste av ligamentvevet i leddene dine. Disse alvorlige skader forårsaker umiddelbar og ekstrem smerte. Du kan også oppleve langvarig oppvarming av huden, rødhet og hevelse. Konturen til muskelen din kan synlig endres som følge av alvorlig vevskader. Disse skader kan helt eliminere eller redusere muskelfunksjonen i armen din.

Behandling for stammer og sprains

Å adressere belastning og forankring skader umiddelbart kan forhindre arm wrestling skader fra forverring. Bruk RICE-metoden - hvile, is, kompresjon og høyde, som anbefalt av Mayo Clinic. La vev i armen begynne å helbrede ved å holde vekten av armen.

Bruk av is i 15 til 30 minutter hver to timer kan redusere smerte, rødhet og hevelse. Lett trykk med elastiske bandasjer i 30 minutter kan redusere intern blødning og hevelse. Ved å heve armen 6 til 12 tommer over hjertet reduseres blodstrømmen og eventuelle interne blødninger.

Alvorlige skader kan kreve immobilisering med brace eller splint. Legen din kan foreslå kirurgi som en siste utvei for spesielt alvorlige stammer og forstuinger.

Mulighet for benfraktur

Brudd på humeral akselbenet kan være den vanligste skadene som rapporteres i armbrytning, ifølge en forskningsrevisjon publisert i 2018 i Manual Therapy, Posturology & Rehabilitation Journal. Disse bruddene påvirker vanligvis den nedre delen av overarmbenet og oftest forekommer det i et spiralmønster fra torquing som oppstår under armbrytning.

Frakturer forårsaker alvorlig arm smerte og umiddelbar tap av grep styrke. Du kan se endringer i armens kontur hvis du har en fullstendig brudd. Din arm kan føle seg berørt, og du kan oppleve kulde i armene eller hendene hvis blodtilførselen er nedsatt.

Frakturer krever øyeblikkelig legehjelp. Legen din kan være i stand til å justere de ødelagte beinene uten kirurgi, eller hun kan søke negler og pinner under operasjonen for å holde bein fragmenter sammen.

Les mer: Regler og forskrifter for armbrudd