Inversion Table Benefits

Inversion tabeller er designet for å bruke tyngdekraft for å avlaste noe av trykket på ryggraden, som blir komprimert over tid. Teorien om inversjon bord bruk er det henger opp ned eller i en vinkel hvor hodet er lavere enn føttene dine vil dekomprimere ryggraden, som skal lette press og smerte. Fordi bruk av inversjonstabeller kan være risikabelt hvis du har hypertensjon, glaukom eller hjertesykdom, kontakt din helsepersonell hvis du har noen helseproblemer.

Inversjonsterapi kan bidra til å lindre ryggsmerter. (Bilde: Yagi Studio / DigitalVision / Getty Images)

Generell ryggsmerter

Et inversjonstabell kan bidra til å lindre generell ryggsmerter ved å gi fullrevlig traksjon, ifølge en artikkel på Natural Arthritis Relief-nettsiden. Det reverserer tyngdekraften som har komprimert ryggraden, noe som kan ha forårsaket knuste nerver. Hengende opp ned ligner på ryggraden ved å bruke kroppen til å strekke ryggraden, og redusere trykket på platene.

Felles trykkavlastning

Etter at du har trent, kan leddene dine ha opplevd litt stress, spesielt hvis du har en høye treningsøkt. Ifølge nettstedet Natural Arthritis Relief kan inversjonsprosessen bidra til å strekke og forlenge musklene, noe som kan lindre smerten. The Healthy Back Institute nettstedet hevder at inversjon kan korrigere noen av de mindre feiljusteringer forårsaket av ensidig aktiviteter som tennis eller golf.

Lymfesystem

Ifølge nettsiden for naturlig leddgikt kan hengende opp ned kan bidra til å spyle noe av avfallet fra lymfesystemet. Siden lymfesystemet har avfall som går i en retning, kan hengende opp ned i munnsyre og annet avfall som kan forårsake smerte.

Sirkulasjon og organer

Siden blodet må strømme gjennom kroppen i en retning mot tyngdekraften, hjelper inversjonstabellen prosessen mens du henger opp og ned. Gravity påvirker alle organene. Teorien tilhengere av inversjonstabellen argumenterer for at hengende opp ned kan bidra til å decongeste organene. I artikkelen sier "Strekkssmerte og isjias opp og ned", sier Susan Spinasanta, senior medisinsk redaktør ved Spine Universe, at strekk ved å henge opp og ned kan stimulere lymfesystemet for å øke væskestrømmen, som fjerner avfall.

Opprettholde høyde

Den gjennomsnittlige personen krymper opp til 3/4 tommer fra når han våkner til når han går og legger seg om natten. Dette skyldes spinal kompresjon fra tyngdekraften. Inversjonstabellen forhindrer dette ved å reversere prosessen og strekke ryggen.