Laktoseintoleranse i graviditet
Under svangerskapet opplever kvinner ofte en rekke fordøyelsesproblemer og ubehag. Fordi graviditet endrer hastigheten der fordøyelseskanalen din behandler mat, kan du oppleve symptomer som får deg til å tro at du har blitt laktoseintolerant. Alternativt, hvis du allerede var laktoseintolerant, kan du merke en reduksjon i symptomene dine under graviditeten.
Gravid kvinne med mage (Bilde: Luamduan / iStock / Getty Images)Laktoseintoleranse
Sann laktoseintoleranse stammer fra manglende evne til å fordøye laktose, sukkeret i melk og meieriprodukter. Symptomer på laktoseintoleranse inkluderer gass, kramper og oppblåsthet etter å ha brukt melkeprodukter. Mange andre ting - inkludert melkallergi - kan forårsake fordøyelsessymptomer etter å ha spist melk, men det er ikke sikkert å anta at du er laktoseintolerant bare fordi du noen ganger har problemer med tarm. En 1999-artikkel publisert i "American Journal of Clinical Nutrition" bemerker at laktoseintoleranse generelt overrapporteres og overdiagnostiseres.
Svangerskap
Under svangerskapet reduseres fordøyelseskanalen betydelig på grunn av hormonene som kroppen din produserer. Formålet med denne fordøyelsen er å bidra til å maksimere evnen til å trekke ut næringsstoffer fra maten din. Dessverre inneholder bivirkninger av en langsommere tarm mer gass, kramper, oppblåsthet og forstoppelse. Dette gjør det ganske enkelt å anta at du har blitt laktoseintolerant. Likevel tyder flest forskning på at graviditet ikke påvirker en kvinnes evne til å fordøye laktose negativt.
Blir laktosetolerant
Mens forskere er enige om at graviditet alene ikke kan gjøre deg laktoseintolerant, tyder noen undersøkelser på at de som er laktoseintolerante før graviditeten, finner at de kan fordøye meieri mens de er gravid. En Medscape artikkel rapporterer at om lag 44 prosent av kvinner som var laktoseintolerante før de ble gravid, hadde noen evne til å fordøye laktose under graviditet. Dette er gode nyheter for gravide som ønsker å supplere sitt kalsiuminntak under graviditeten.
Forslag til gravide kvinner
Hvis du er gravid og laktoseintolerant - eller bare finne ut at melk, uansett grunn, støter på gravid fordøyelseskanal - har du fortsatt flere alternativer for å få meieri i kostholdet ditt. De fleste individer som virkelig er laktoseintolerante, kan likevel håndtere yoghurt uten vanskeligheter. Tillegg, den virkelig laktose-intolerante fordelen av laktasetilskuddspiller, som er tilgjengelige over-the-counter. Hvis du ikke er virkelig laktoseintolerant, men melker oppstyr i magen, prøv du såpe eller mandelmælk i stedet. Alternativt, hopp over meieriet, og ta en ekstra kalsiumpille.
