Salat og fordøyelsesproblemer
Salat kan forårsake noen fordøyelses- og tarmkomplikasjoner. Salat inneholder fiber, som er bra for å unngå forstoppelse, men det kan også forårsake diaré og irritere visse tilstander i fordøyelseskanalen. Før du bestemmer deg for å utelate salat fra kostholdet ditt, ta kontakt med legen din. Salat har viktige næringsstoffer som kroppen din trenger.
Nærbilde av et fersk salat. (Bilde: AnnekeDeBlok / iStock / Getty Images)Diaré
En av fordelene med salat er dets fiberinnhold, men det kan komplisere andre fordøyelsesproblemer som diaré. Hvis du lider av diaré, drikker upasteuriserte meieriprodukter og unngår fibrøse matvarer, kan rå eller sjeldne kjøtt- eller sjømatretter bidra til å forhindre problemet. Nasjonalt fordøyelsessystem Informasjon Clearinghouse anbefaler å unngå salat, fruktsalater og andre rå frukt og grønnsaker når du har diaré, spesielt hvis du reiser. Diaré som varer mer enn to dager kan tyde på en mer alvorlig tilstand. Diaré som varer opptil fire uker eller mer kan indikere en kronisk sykdom.
Belching, Bloating og Intestinal Gas
Visse matvarer kan føre til kløe, oppblåsthet og gass. Disse fordøyelsesproblemer kan forårsake smerte og forlegenhet. Noen av disse matvarer inkluderer salat, brokkoli, brusselspirer, kål, bakt bønner, blomkål, hardt slik, tyggegummi og visse frukter. Unngå eller begrense mengden av disse matvarer som du bruker for å redusere symptomene.
Ufullstendig fordøyelse
Visse matvarer, som salat, nøtter, rå grønnsaker og mais, forårsaker ufullstendig fordøyelse. Ufullstendig fordøyelse kan forårsake fordøyelsesproblemer for enkelte personer, men spesielt for de som har hatt kolostomi. Ufullstendig fordøyelse oppstår når maten du har spist ikke bryter helt ned, noe som kan påvirke avføringene dine.
betraktninger
Hvis du lider av noen eller alle disse fordøyelsesproblemer, snakk med legen din om kostholdet ditt. Salat er kanskje ikke skyldig; det kan være en annen del av kostholdet ditt. Disse symptomene kan også være midlertidige ulemper ved å spise for fort og svelge for mye luft, noe som kan føre til overbelastning, oppblåsthet, gass eller diaré.
