Lever Detox og forstoppelse

Leveren absorberer mange giftstoffer som kommer inn i kroppen. Som disse toksinene bygger opp, blir leveren overbelastet og opphører optimal funksjon. En detox, eller rens, fjerner bygde toksiner og gjør det mulig for leveren å utføre viktige kroppsfunksjoner, inkludert produksjonsproteiner, bearbeiding av fett, eliminering av biokjemisk avfall og avgiftning av kropp og blod. Leveravgiftninger kan imidlertid ha noen midlertidige bivirkninger, inkludert forstoppelse, hodepine og tretthet.

Alfalfa spirer på et trebord (Bilde: wjarek / iStock / Getty Images)

Leverfunksjon

The USC Liver Transplant Program nettstedet krediterer leveren med å utføre mer enn 400 funksjoner hver dag som holder kroppen sunn. Leveren lagrer fett og sukker, gjør proteiner, omdanner mat til næringsstoffer og hjelper til med å avgifte blodet. En velfungerende lever er viktig for en sunn kropp og livsstil. Uten vanlig leveravgift kan kroppsfunksjoner, inkludert tarmfunksjon, lide.

Lever Detox

Leveravgiftning kan oppnås gjennom diett. Dr. Sandra Cabot, forfatter av "The Liver Cleansing Diet", gir flere viktige diettforslag på hennes nettside. Spis så mange rå mat som mulig, og drikk minst 12 kopper vann om dagen. Ta en pause fra koffein, bearbeidet sukker og fett kjøtt under en leverenavgift. Unn deg gode favoritter som for eksempel antioksidant-pakket alfalfa spirer, belgfrukter, hvitløk og frukt og grønnsaksjuicer. Spis en streng leveravgiftings diett i 10 dager eller mindre for å oppnå rensing, kroppsregulerende resultater.

Diett plan

Liverdetoxdiet.net gir en prøve diett plan som er høy i antioksidanter, essensielle fettsyrer og næringsstoffer som er gunstige for å rense leveren. Start dagen med 1/2 sitron eller 1 ss. linfrø klemmet inn i et glass vann. Fordel denne rengjøringsdrikken i 10 til 15 minutter på tom mage, og drikk deretter en smoothie til frokost. Prøv en laget med pærer, rismelk og risproteinpulver. Snack på selleri pinner og ferskpresset eplejuice gjennom morgenen. Til lunsj, tilbered 1 til 2 kopper dampet brokkoli med sesamfrø og skiver med sitronsaft over 1/2 kopp brun ris. Spis en lett middag med salat, 3/4 kopp lentils og 3/4 kopp quinoa. Drikk rikelig med vann og ta et løvetann-supplement hvis ønskelig.

Bivirkninger

Som med en hvilken som helst avgiftningsplan har en leveravgift noen bivirkninger. Økende koffeinforbruk kan føre til hodepine. Toksin eliminering gjennom huden og blodet kan føre til kropps lukt, breakouts, kroppssmerter og tretthet. Enhver plutselig endring i kostholdet kan føre til midlertidig forstoppelse. Hold deg til detox-planen fordi det på lang sikt vil en leveravgift redusere den daglige forekomsten av hodepine, breakouts, tretthet og forstoppelse. Bekjempe alle bivirkninger ved å drikke minst 12 kopper vann hver dag og engasjere seg i mild yoga og strekker for å oppmuntre blodsirkulasjonen og fremskynde elimineringsprosessen.

resultater

Liverdetoxification.com bemerker at en velutført leveravgiftning kan føre til forbedret energi, forbedret humør, redusert angst, nedsatt oppblåsthet, nedsatt forstoppelse, økt tarmfunksjon, bedre pust og bedre hud. For optimale resultater, utfør leveravgiftning hvert par måneder når du oppdager symptomer på dårlig helse, inkludert forstoppelse, søvnløshet og tretthet som rammer deg i livet ditt.