Maca og angst

En angstlidelse kan forårsake en alvorlig innvirkning på livskvaliteten og svekke evnen til å fungere. Ulike anti-angst medisiner kan lindre noen av dine symptomer, men de blir ofte ledsaget av uønskede bivirkninger. Pasienter som ønsker å unngå disse ubehagelige bivirkningene, blir ofte til holistiske og naturlige rettsmidler. Selv om vitenskapelige studier er ekstremt begrensede, anekdotiske bevis tyder på at maca rot kan være et gunstig, naturlig anti-angst supplement. Ikke bruk maca uten å konsultere legen din.

Maca rotpudder i en sølvske. (Bilde: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Om Maca

Maka, også kjent som Lepidium meyenii, er en plante som er hjemmehørende i Andesfjellene i Sør-Amerika, selv om den vokser i andre varme, subtropiske klima. Peruvians har brukt maca rot som både en mat, på grunn av det høye næringsinnholdet, og som helbredende hjelpemiddel, på grunn av sine påståtte bruksområder for å forbedre energi, redusere tretthet og øke seksuell lyst og stemning. Ifølge drs. David Mischoulon og Jerrold F. Rosenbaum i sin bok, "Natural Medications for Psychiatric Disorders", inneholder maca rot et høyt innhold av naturlige aminosyrer, kalsium, fosfor, sink, magnesium, jern, jod, vitamin B-1, B- 2, B-12 og vitamin C og E, blant mange andre næringsstoffer. Roten av maca-anlegget blir vanligvis malt og brukt i over-the-counter kosttilskudd og drikkeblandinger.

Angst og angstlidelser

Det er normalt å føle seg engstelig når du møter en fryktelig eller stressende situasjon. Det er imidlertid ikke normalt å oppleve vedvarende følelser av angst uten en lett identifiserbar årsak. Hvis du føler symptomer som konstant bekymring, søvnløshet, panikk, uforklarlig vondt og smerter, spenning, nervøsitet eller unngåelse av fryktinnkallende situasjoner, kan du ha en angstlidelse. Angstlidelser er en av de vanligste psykiske lidelsene, noe som påvirker rundt 40 millioner amerikanske voksne hvert år, ifølge National Institute of Mental Health. Medisin og psykoterapi er ofte foreskrevet for å hjelpe pasienter med angstlidelser. Mens angst medisiner ikke er en kur for angstlidelser, kan de hjelpe deg med å håndtere noen av symptomene. Noen mennesker opplever også lindring fra angstsymptomer ved bruk av naturlige eller urte kosttilskudd, for eksempel maca.

Klinisk dokumentasjon

Det er begrenset klinisk bevis som støtter påstanden om at maca rot er effektiv for å lindre angst. En studie om postmenopausale kvinner, publisert i desember 2008 utgaven av journalen, "Overgangsalder", undersøkte effekten av maca rottilskudd på psykologiske symptomer og seksuell dysfunksjon. Resultatene viste at maca hadde en gunstig effekt på å redusere angst, depresjon og seksuell dysfunksjon. En annen studie, utgitt i desember 2002 av tidsskriftet "Andrologia", en internasjonal tidsskrift om seksuell dysfunksjon hos menn, viste imidlertid at mens maka forbedret seksuell lyst hos friske mannlige frivillige, så det ikke ut til å påvirke angst eller depresjon.

betraktninger

Mens anekdotiske bevis tyder på at maca kan hjelpe angst, er nåværende klinisk bevis for begrenset til å fullt ut støtte dette kravet. Flere studier er nødvendig for å undersøke maca effekt på angst og angstlidelser. Hvis du tror du har en angstlidelse, må du ikke forsøke å selvdiagnostisere eller behandle symptomene dine. Rådfør deg med legen din eller en autorisert helsepersonell for en riktig diagnose og for å diskutere behandlingsmuligheter. Informer legen din dersom du planlegger å bruke et maca root supplement.