Menstrual-lignende kramper og gass mens gravid
Selv om du ikke får din periode under graviditeten, er det ikke uvanlig å føle seg menstruasjonslignende kramper i løpet av denne tiden. Kramper kan være forårsaket av gass, eller de kan være et tegn på et større problem. Vær oppmerksom på hva du spiser og gjør før du føler kramper, så du vil kunne fortelle om smerten er forårsaket av gass eller noe annet.
Gravid kvinne slapper av i lotus stilling i studio. (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)Årsaker til gass
Alle har gass, hvor de fleste produserer opptil fire pints om dagen, men flere faktorer kan føre til at en gravid kvinne har mer gass enn vanlig. Du kan gjøre mer av et forsøk på å spise et sunt kosthold fullt av løvrike grønnsaker og bønner, som begge fører til gass. Gravide kvinner har også høye nivåer av hormonprogesteronet, som forårsaker gass. Senere i svangerskapet, kan din gass skyldes en nedgang i fordøyelsen din forårsaket av størrelsen på babyen din.
Mat å unngå
Å kutte ut bestemte matvarer fra kostholdet ditt, kan avlaste noe av gassen din, men dessverre er mange av maten som forårsaker denne ubehagelige følelsen sunne matvarer. Bønner, hele korn og grønnsaker som brokkoli, blomkål og asparges kan forårsake gass. Snarere enn å kutte alle disse matene ut av kostholdet ditt, prøv å ikke spise et måltid som inneholder flere gassfremkallende matvarer. Meieriprodukter kan også forårsake ubehag. Hvis du føler deg den verste smerten etter å ha spist meieri, begrense inntaket av disse matvarene. Sodas og andre produkter laget med høy fruktose mais sirup vil også forårsake gass. Kutte disse produktene helt ut av kostholdet ditt.
Å få hjelp
Gass kan være forårsaket av å innta mye luft. Du vil glemme mye mer luft når du spiser bråttom eller snakker mens du spiser, så tygge og drikk sakte og ta av samtalene dine til du er ferdig med å spise. Når du har gassproblemer, kan trening bidra til raskere fordøyelse og lindre smerten. Ta en spasertur rundt i nabolaget eller gjør noen yoga strekker. Gassavlastende medisiner som inneholder simetikon kan også hjelpe. Snakk med legen din før du tar medisiner.
Potensielle farer
Mens gasspine er en vanlig del av graviditeten, kan kramper være et tegn på alvorlige problemer. Hvis kramper er ledsaget av blødning, svimmelhet eller kvalme, eller hvis smerten varer i mer enn noen få minutter, ring legen din med en gang. Kramper som ledsages av blødning kan være et tegn på ektopisk graviditet i de første månedene av svangerskapet. Senere kan det være et tegn på at du går inn i arbeidskraft.
