Normal rekkevidde for den store tåen
Du kan kanskje ikke tenke på tårens funksjon så mye, men når den ikke fungerer innenfor sitt riktige bevegelsesområde, vil du sannsynligvis legge merke til med det samme fordi det vil føre til problemer med gangavstanden din. Hvis det virker for lenge nok, vil det også forårsake smerte.
En mann griper sin storåre mens han holder en yoga pose. (Bilde: Amyjosmile / iStock / Getty Images)Normal rekkevidde
Den oppadgående bevegelsen for tærne kalles dorsiflexion. Din tåves normale rekkevidde oppadgående bevegelse, eller dorsiflexion, er 50 til 90 grader, ifølge University Foot and Ankle Institute i California. Din store, eller store, tå er teknisk kalt hallux. Når du ikke har fullt bevegelsesområde med denne tå, kalles det hallux limitus.
Effektivt område
Din korntå spiller en rolle i kroppens fremdriftsfremdrift når den bøyer seg opp og skyver av fra bakken. For å gjøre dette effektivt, trenger din tåre å dorsiflex til 65 grader - noe mindre enn dette vil ikke bidra til å drive kroppen din fremover effektivt, noe som forårsaker andre ledd i kroppen din for å kompensere for mangelen. Dette kan føre til et ineffektivt gangemønster, samt mer belastning på resten av foten og benet, og kan forårsake smerte og tretthet. Du kan føle dette i fotens bue, som plantar felles smerte eller som plantar fasciitt, heller enn i tåen selv.
Utilstrekkelige bevegelseskonsekvenser
Endelig fase av hallux limitus er referert til som hallux rigidus, ifølge Podiatry Today nettsiden. Din tålefeste blir fastkjørt over tid på grunn av nedgang i bevegelse. Tålefaget har konstant traumer på denne måten, og ekstra beinvækst skjer over toppen av leddet. Dette fører til at leddbrusk blir uthulet, noe som i sin tur fører til mindre bevegelse, mer smerte og leddgikt.
Gjenvinne bevegelse
Hvis du ikke har nådd sluttfasen, kan du kanskje gjenvinne ditt bevegelsesområde i storetåen med nonsurgical alternativer som fysioterapi eller orthotics. Dette fungerer vanligvis hos folk som er yngre, har ikke mye historie med felles degenerasjon og har ikke mye smerte, noter Podiatry Today. Andre har sannsynligvis behov for kirurgi.
