Normale områder for BMI

Legen din kan bruke din kroppsmasseindeks eller BMI som en måte å generelt vurdere din vekt på, samt risikoen for vektrelaterte helseproblemer, inkludert høyt blodtrykk, hjertesykdom, type 2 diabetes og visse typer kreft. BMI er ikke et direkte mål for overflødig kroppsfett fordi beregningen for BMI ikke skiller mellom vekt som kommer fra fett og vekt som kommer fra muskel eller ben. Selv om det ikke er et perfekt mål for alle, er BMI ansett som en ganske nøyaktig indikasjon på om du har en normal, sunn kroppsvekt.

En lege kan bruke BMI som en måte å vurdere din vekt på, samt risiko for helseproblemer. (Bilde: DragonImages / iStock / Getty Images)

Normal BMI Range

BMI vurderer kroppsvekt i forhold til høyde. Den beregnes ved å dele vekten din i pund med høyden i tommer, kvadrert, og deretter multiplisere resultatet med en konverteringsfaktor på 703:

BMI = vekt i pounds / (høyde i tommer x høyde i tommer) x 703

For eksempel kan en person som veier 130 pounds og er 5 fot 5 tommer høy beregne BMI slik: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21,6.

Hvis du ikke vil gjøre matte, kan du beregne BMI ved hjelp av en online kalkulator ved å bare skrive inn vekt og høyde.

En normal BMI er definert som en som faller hvor som helst i området 18,5 til 24,9, slik at personen i det forrige eksempelet har et normalt BMI. Det er imidlertid tre andre BMI-kategorier. En BMI-score under 18,5 regnes som undervekt, mens en som faller i området 25 til 29,9 kvalifiserer som overvekt, og en BMI-score over 30 poeng til fedme.

Vekt-til-høyde relasjoner

I kjernen er BMI et matematisk forhold mellom vekt og høyde, og det som anses som normalt under BMI-parametere, er bredt. Fordi BMI-formelen antar at vekten øker med en viss hastighet ettersom høyden øker, har kortere personer mindre kroppsvektsintervaller for en normal BMI- og andre BMI-kategorier - enn høyere personer.

For eksempel vil en voksen som er 5 meter høy, ha en normal BMI når den veier hvor som helst fra 97 til 127 pounds, ifølge tabeller fra National Institutes of Health. Noen som er 5 fot 6 tommer høye, vil ha en normal BMI når de veier hvor som helst fra 118 til 154 pund, mens en voksen som er 6 fot høy, må veie mellom 140 og 183 pounds for å ha en normal BMI.

BMI og helse

Selv om du har en normal BMI, betyr det ikke nødvendigvis at du er sunn, noen med normalt BMI har i gjennomsnitt lavere risiko for å utvikle visse kroniske sykdommer enn noen med høyere BMI. Bedre helse er sterkt forbundet med å ha en normal BMI, ifølge en studie fra 2006 publisert i International Journal of Obesity. Den store studien sammenlignet BMI-områdene på ca 11 400 friske menn og kvinner. Studien viste at sunne menn og kvinner - hvor helse nivåer er definert av blodtrykk, blod lipid og blodsukkeravlesning, generell medisinsk historie og helsemessig atferd som trening og røyking - er langt mindre sannsynlig å ha et BMI som kvalifiserer dem som overvektige eller overvektige, spesielt ettersom helsenivåene øker. Statistiske data viste at median BMI for friske menn i studien var 24,5, mens gjennomsnittlig BMI for friske kvinner var 21,5.

Begrensninger av BMI

BMI er et screeningsverktøy, ikke et diagnostisk verktøy, så mens det brukes som et indirekte mål for overflødig fett for å vurdere potensielle helserisikoer, er det ikke nødvendigvis en nøyaktig prediktor for disse risikoene. En grunn til dette er at BMI ikke tar hensyn til fettfordeling. Så hvis din vekt er normal, men du har for mye magefett, klassifiserer BMI-nummeret ditt feil så sunt. Sannheten er at hvis du har en uforholdsmessig mengde fett rundt midseksjonen din, har du høyere risiko for å utvikle type 2 diabetes, hjertesykdom og andre helseproblemer - selv om BMI er vurdert som normalt.

BMI kan feilaktig klassifisere personer med høyere vekter også. Det er ganske ineffektivt når det brukes til å skjerme idrettsutøvere, hovedsakelig fordi det ikke skiller mellom fettvev og magert vev. Ved BMI-standarder er det ikke uvanlig for pasienter med muskuløse atleter å kvalifisere som overvektige og kroppsbyggere med svært lite fett for å kvalifisere som overvektige, fordi begge gruppene veier mer på grunn av en overflod av muskelvev.