Normal håndtakets bevegelsesområde

Håndleddet er en av de mindre leddene i kroppen din, men den består av flere ben. To rader med 4 små karpale bein sitter ved foten av din hånd. Den nederste raden av karpale bein møter enden av underarmens bein, som muliggjør bevegelse i håndleddet.

Nærbilde av bikers håndledd som holder på for å håndtere barer. (Bilde: Nicholas Rjabow / iStock / Getty Images)

Håndleddbøyning

Forward bøying av håndleddet ditt kalles flexion. Denne bevegelsen er nødvendig for daglige aktiviteter som styling av håret, skriving, klær, bruk en skrutrekker og løfte tunge gjenstander. Normal håndleddfleksjon er ca 70 til 90 grader. Forlengelse - bakoverbøyning av håndleddet ditt - er nødvendig for å åpne bildekselet, skyve en dør lukket, trykke på armene på en stol og kjøre. Normal håndleddsforlengelse er ca. 65 til 85 grader.

Håndleddavvik

Håndleddet ditt avviker - eller fliser - fra side til side. Ulvvik avviker håndleddet mot pinkie-siden av hånden din. Radialavviket kantler håndleddet mot tommelen på hånden. Disse bevegelsene brukes ofte i løpet av dagen mens du skriver, skriver, klær og snakker i telefonen. Normal ulnaravvik er omtrent 25 til 40 grader, mens radiell avvik er omtrent 15 til 25 grader.