Oksygenmetningsøvelse
Dine røde blodlegemer bærer oksygenert blod gjennom hele kroppen. Hos tilsynelatende sunne voksne er de røde blodcellene som går gjennom lungene mellom 95 og 100 prosent mettet med oksygen. Hver rød blodcelle kan bære fire molekyler oksygen. Oksygenmetning er målet for hvor mye oksygen hver røde blodcelle bærer. Det uttrykkes også som Sp02.
Invasiv test
Oksygenmetning kan måles på en av to måter. En blodgassanalyse er en direkte metode for å måle oksygenivåer. Under denne invasive testen trekkes en liten mengde blod ut av en arterie. Dette er forskjellig fra de fleste laboratorietrekk, fordi de vanligvis er trukket fra en blodåre. Den radiale arterien på håndleddet er det vanligste stedet for en arteriell blodgass-tegning.
Ikke-invasiv test
Den andre, ikke-invasive metoden er ved bruk av et pulsoksymeter. Et oximeter er et klips, som normalt settes på fingeren, som gir et lys på den ene siden. Når du er plassert på fingeren, måles lyset som det kommer gjennom den andre siden av fingeren. Det virker på prinsippet om at oksygenmatte celler absorberer lys annerledes enn de som ikke er. Oximeteret gir en digital lesning av ditt estimerte blod oksygenivå.
Aktivitetsrespons
Normale oksygenivåer på 95 til 100 prosent tillater riktig trykk i kroppen slik at oksygenet kan absorberes i musklene. Hvis dine hvileperioder ligger i normal rekkevidde, tillater det også en liten tilførsel av oksygen som skal lagres i musklene. Når du begynner å trene, øker din hastighet og dybde for åndedrett for å hjelpe til med å møte økningen i oksygenbehov. En normal respons i forhold til oksygenmetning er en mulig dråp på bare 2 til 3 prosent. Ideelt sett vil det nivået være over 92 prosent under trening for å holde riktig trykk på oksygen i blodet.
hypoksemi
Lavt oksygenivå i blodet, eller hypoxemi, er de under 90 prosent. Flere medisinske forhold kan forårsake hypoksemi. Disse inkluderer KOL, emfysem, anemi, lungeemboli, søvnapné, sjokk eller lungebetennelse, for å nevne noen få.
Symptomer på hypoksemi
Mer enn sannsynlig har du ikke et pulsoksymeter hjemme for å måle oksygenivået ditt til enhver tid. Symptomene som burde få deg til å søke medisinsk hjelp inkluderer: kortpustetid mens du er i ro, kortpustethet med trening eller til og med mild aktivitet, eller våkne midt om natten, som gnister for luft.
Oksygen Supplementation
Hvis oksygenivåene dine regelmessig faller under normale verdier, kan legen din foreskrive ekstra oksygen. Formålet med supplerende oksygen er at du kan inhalere 100 prosent rent oksygen, sammenlignet med romluft som bare er 21 prosent oksygen. Noen må bruke oksygen hele tiden, andre bare mens de sover eller trener.
Forebygging
Det er mange ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle sykdommer som fører til lave oksygen perfusjonsnivåer. Å slutte å røyke, unngå å bruke røyker og utføre regelmessig fysisk trening, vil alle bidra til å redusere sjansen for å utvikle hypoksemi.
