Trykket i brystet etter å ha spist

Trykk i brystet kan forekomme med eller uten smerte og oppstår på ulike tidspunkter av ulike årsaker. Noen mennesker beskriver brysttrykk som følelsen av et band som strammer rundt brystet eller en tung gjenstand som sitter på toppen av den, ifølge BetterMedicine.com. En trykkfølelse kan komme fra en tilstand som oppstår i noen del av brystet, inkludert brystveggmuskler, spiserør eller hjerte. Hvis symptomene dine følger med, kan de være knyttet til bestemte matvarer, måten du spiste eller en medisinsk tilstand på. Hvis symptomene dine er alvorlige eller ledsager smerte, et raskt hjerterytme eller pustevansker, kontakt lege.

Nærbilde av mann som berører brystet. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Ulike årsaker

Betingelser knyttet til brysttrykk etter spising varierer fra mild til alvorlig. Halsbrann er en vanlig og mild årsak som kan forverre hvis du bøyer seg over eller trener etter et måltid, ifølge MedlinePlus. Hyppig halsbrann kan indikere gastroøsofageal reflukssykdom, en tilstand hvor mageinnholdet lekker bakover fra mage til spiserøret; Denne bakoverbevegelsen kalles syre refluks. Reflux er det som forårsaker halsbrann. Bresttrykk kan også stamme fra angst, spiser for fort eller for mye, fedme, graviditet eller en hiatal brokk, hvor en del av magen stikker ut gjennom en åpning i membranen, noe som gjør veien for sur refluks. Bryst ubehag som varer mer enn noen få minutter kan bety et hjerteinfarkt.

Mat utløser

Spesielle matvarer kan utløse brysttrykket relatert til halsbrann, GERD og hiatal brokk. Vanlige utløsere av alle tre forholdene, ifølge nettstedet til University of Maryland Medical Center, inkluderer sure matvarer, som tomatsaus, kaffe og appelsinjuice, samt alkohol, sjokolade, peppermynte og spearmint, karbonholdige drikker og fettstoffer som f.eks. Pommes frites, fett kjøtt og ferske meieriprodukter.

Kostholdsforslag

Hvis du er utsatt for bryststramming etter å ha spist, må du kontakte legen din for å finne ut om en medisinsk tilstand er i fare. Å spise mer antioksidantrike matvarer, som bær, tomater, paprika og squash, og matvarer som er rik på kalsium og B-vitaminer, som bønner, mandler, fullkorn og mørke bladgrønne, kan bidra til å redusere symptomer på GERD, halsbrann og hiatal brokk, ifølge UMMCs nettside. Det kan også hjelpe å unngå raffinerte matvarer, slik som sukkerholdige matvarer, hvitt brød og beriket pasta, samtidig som de inneholder magre proteinkilder, som magert kjøtt, soya og kaldvannsfisk. Hold deg godt hydrert av drikkevann gjennom hver dag og unngå matvarer som ser ut til å utløse eller forverre symptomene dine.

Livsstilsendringer

For å redusere risikoen for brysttrykk og andre symptomer på GERD, halsbrann og hjertehernier, unngå å ligge ned etter å ha spist, slutte å røyke, senke spistempoet, trene regelmessig, men ikke umiddelbart etter et måltid, og opprettholde en sunn vekt. Et hjerte-sunt kosthold, som legger vekt på fiberrike, hele matvarer, som fullkorn, frukt og grønnsaker, og begrenser usunn fettkilder, som rødt kjøtt, smør og ost, kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og andre kardiovaskulære forhold , ifølge MedlinePlus. Kaldvannsfisk, som laks, makrell, kveite og flass, gir sunne fett kalt omega-3 fettsyrer, noe som kan bidra til å redusere betennelse og verne mot hjertesykdom.