Rask måte å bli kvitt hodepine
Hodepine er et symptom på at noe går galt et sted i kroppen. Ifølge Columbia University er det en lang liste over sykdommer som kan føre til hodepine. Imidlertid er bare et svært lite antall forårsaket av alvorlige medisinske forhold som kreft eller hjernesvulster. De fleste hodepine er forårsaket av vanlige stress på kroppen som spenning, øyestamme og sinus press. Du kan bli kvitt disse typer hodepine raskt med enkle rettsmidler.
De fleste hodepine kan kurere med noen grunnleggende rettsmidler. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Trinn 1
Identifiser hvilken type hodepine du opplever. University of Maryland Medical Center sier at hvis du føler en bankende smerte foran ansiktet ditt, har du sannsynligvis en sinus hodepine. Hvis smerten er i templene dine på sidene av hodet ditt, kan det være øye påkjenning. Hvis smerten stammer fra nakken og skyter opp hodet, er det sannsynligvis en spennings hodepine.
Steg 2
Finn et svakt opplyst og rolig sted å slappe av. Hodepine er kroppens reaksjon på noen form for stress eller belastning. Det er viktig å gi lettelse fra det stresset eller belastningen. Lukk øynene dine, sett deg eller legg deg ned, og prøv å slappe av. Fokuser ditt sinn på hyggelige tanker. Prøv å ikke tenke på noe som gjør deg sint, bekymret eller emosjonell. Om mulig, få litt søvn.
Trinn 3
Masser ansiktet, hodebunnen og nakken. Ifølge PressThePoint.com, hjelper dette med å slappe av spente muskler. Hvis du opplever en sinus hodepine, konsentrere deg om ansiktet. Massere templene hvis du lider av en øyestamme hodepine. Fokus på nakken og hodebunnen for en spennings hodepine.
Trinn 4
Kjøle ned ansiktet ditt og varme opp nakken. Ifølge Princeton University Health Services kan du lindre hodepine ved å bruke is til øynene eller pannen eller ved å varme opp nakken og skuldrene med en varmepute eller varm dusj.
Trinn 5
Bruk en over-the-counter smertestillende medisinering. Aspirin, ibuprofen og acetaminofen er alle effektive til behandling av mild til moderat hodepine smerte. Hvis du opplever en sinus hodepine, kan du prøve en nasal decongestant over-the-counter.
Ting du trenger
Ispakke
Varmepute
Over-the-counter smertestillende medisiner
Advarsel
Hvis disse enkle hodepinebehandlingene ikke blir kvitt smerte, kontakt lege umiddelbart. Hodepine kan være et symptom på et alvorlig medisinsk problem. Følg doseringsinstruksjonene nøye på etikettene til alle medisiner som ikke er i bruk. Ta aldri mer enn anbefalt dose, eller bruk medisinen lenger enn anbefalt.
