Høyre øvre kvadrant smerte under treningen

Ordet "ingen smerte, ingen gevinst" gjelder ikke for skarp eller plutselig smerte som oppstår under treningen. Faktisk, enhver smerte som varer utover en dag eller så, eller oppstår uten endring i treningen din, bør evalueres av en helsepersonell. Generelt er imidlertid smerte i midseksjonen under trening oftest på grunn av muskelbelastning.

Aldri har akut smerte under treningen. (Bilde: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Identifikasjon

Høyre øvre kvadrant smerte er smerte som oppstår i mageområdet under ribbagen på ridesiden. Smerten kan være skarp eller kjedelig, kan starte plutselig eller bygge sakte. For å få en nøyaktig diagnose fra helsepersonell, merk deg hvordan smerten starter og hvordan du karakteriserer den.

Muskelstamme

Den mest sannsynlige årsaken til høyre øvre kvadrant smerte under trening er en anstrengt eller overarbeidet muskel. Anstrengte muskler oppstår når muskelvevet tårer eller overstrøk, noe som forårsaker smerte. Dette kan skje med noen muskler, inkludert de indre og ytre obliques som strekker seg opp gjennom øvre buk. Crunches gjort feil kan forårsake skade på obliques. I tillegg kan en kronisk belastning oppstå når du gjentar en bestemt bevegelse i lang tid, for eksempel å svinge en golfklubb eller spille tennis.

Andre årsaker

Øvre høyre kvadrant smerte kan også være forårsaket av infeksjon eller betennelse i fordøyelseskanalen. Øvelse kan forverre betennelsen, forårsaker smerte. Berørte organer kan inkludere bukspyttkjertelen, magen eller tykktarmen. I tillegg, hvis du har gallestein, kan de bli smertefulle under kraftig trening; Det er imidlertid lite sannsynlig at smerte vil være det eneste symptomet i disse tilfellene, og du kan også ha kvalme eller feber. Hvis din øvre høyre kvadrant smerte er ledsaget av andre symptomer, søk behandling fra en helsepersonell.

Behandling

Behandle en muskelbelastning med hvile og over-the-counter smertestillende medisiner. Bruk is på det berørte området i 15 minutter om gangen, hver to eller tre timer. Det er ikke nødvendig å våkne om natten for å skade skaden, men prøv å sove i en stol eller hvilestol som ikke tillater mye bevegelse for å gi den skadede muskelen en sjanse til å hvile. De fleste muskelstammer tar flere uker å helbrede, men søk medisinsk inngrep hvis smerten din ikke reduseres etter et par dager. Når smerten ikke er så intens, strekker lyset for å helbrede skaden.