Skal du trene med helvedesild?

Helvedesild er vanligst diagnostisert hos personer over 50 år, ifølge Penn State Milton S. Hershey medisinsk senter for medisinsk medisin. Dette smertefulle viruset kan forårsake kulderystelser, hodepine, tretthet og prikkende følelser på huden. Mens trening kan bidra til å lindre stress som kan oppstå på grunn av helvedesild, ta noen hensyn før du fortsetter treningsprogrammet mens du opplever helvedesild.

Betydning

Hvis du opplevde varicella-zoster-viruset - mer kjent som kyllingkopper - som barn, ligger viruset dormant i kroppen din. Når stress, sykdom eller andre ukjente triggere stimulerer dette viruset, kan det gjenoppstå som helvedesild, ifølge National Institute for Aging. Helvedesymptomer kan variere fra person til person, men inkluderer ofte hudrelaterte smerter, som væskefylte blærer, kløe eller prikker og nummenhet. Hvis du opplever helvedesild, kan medisiner for å lindre smerte og redusere hudblåsing og avslappingsteknikker, for eksempel trening, bidra til å redusere stress og opprettholde god helse.

Fordelaktige øvelser

Smerte og hudutbrudd på grunn av helvedesild kan føre til at du føler deg trøtt og svak. Dette kan gjøre anstrengende trening vanskelig. Men stress-lindrende trening kan være gunstig når du har helvetesild. Velg øvelser som tai chi, som involverer langsomme, kontrollerte bevegelser, for å lindre stress og brenne kalorier, ifølge "USA Today." Andre gode øvelser inkluderer svømming, sykkeltur, yoga eller gå, ifølge "Best Health" magasinet.

betraktninger

Mens du trener, er det en god ide å bruke løse klær som ikke gni mot helvedeselatert hudirritasjon, ifølge "Best Health" magazine. Påføring av kolloidal havregrynpulver til blærer før trening kan bidra til å redusere friksjon mellom hud og klær. Du kan også ta smertestillende, for eksempel ibuprofen eller naproxen, for å redusere helvetesrelaterte smerter før du trener, ifølge MayoClinic.com..

Ekspert Insight

Både forebygging og behandling av helvetesild kan bistås gjennom en sunn livsstil. Sunt kosthold, regelmessig trening og lavt stressnivå kan ikke bare hindre helvetesild, de kan redusere symptomene dersom helvedesild oppstår. Dette er spesielt gunstig for de 50 år og eldre, ifølge Andrew Monjan, et National Institute for Aging representant som gjennomførte en studie på helvetesild og trening.

Advarsel

Mens helvetesild ikke er smittsom mot de som har opplevd vannkopper, er du smittsom mot de som ikke har, ifølge "Best Health" magasinet. Når det gjelder trening, betyr det at det kan være best å unngå gruppevirksomhetsinnstillinger, for eksempel et treningsstudio, når du opplever helvetesild. Dette kan redusere muligheten for infeksjon.