Bivirkninger av Kre-Alkalyn Creatine
Kre-Alkalyn Creatine er et kreatinprodukt som inneholder "bufret kreatin" i kapselform som tilsynelatende ikke metaboliseres av magen og kommer til musklene i sin renere form. I motsetning til de fleste kreatinprodukter er Kre-Alkalyn Creatine en patentert formel. American Council on Exercise, eller ACE, anser kreatin å være godt tolerert og et sikrere alternativ til andre ytelsesfremmende stoffer. Til tross for dette kan det være noen bivirkninger som du kan støte på ved å ta kreatin. Ta kontakt med legen din før du tar dette eller andre kosttilskudd.
Muskuløs mann som drikker en flaskevann (Bilde: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)dehydrering
Hvis du ikke drikker nok vann, kan du bli dehydrert mens du tar kreatin. Dehydrering er blant de vanligste bivirkningene ved å ta kreatin. MedlinePlus sier at kreatinprodukter fungerer ved å få musklene dine til å trekke vann fra andre områder av kroppen din. Dehydrering er spesielt et problem for idrettsutøvere som trener eller leker i varme klima i lange perioder. Ifølge Vanderbilt University, hvis brytere som tar kreatin forsøk på å gå ned i vekt for å gjøre en nødvendig vekt ved å bruke diuretika eller ikke drikkevann, er utsatt for alvorlige muskelkramper og dehydreringsrisiko. Universitetet i Maryland Medical Center sier at du aldri bør bruke diuretika og kreatin samtidig. Columbia University rapporterer at kroppen din kan håndtere og behandle opptil 60 kopper vann om dagen, så det er vanligvis ikke et problem å drikke for mye vann.
Skadelige stoffinteraksjoner
Kreatin kan potensielt samhandle med andre medisiner eller kosttilskudd og gi negative bivirkninger. University of Maryland Medical Center sier at du bør unngå høye doser koffein mens du bruker kreatin. De fraråder også bruk av NSAID-smertestillende midler som Advil, Motrin, Aleve og Tylenol. Kombinere NSAID-smertestillende midler og kreatin kan fremme nyre stress.
Akutt nyresvikt
En potensiell sjeldne, men ekstreme bivirkning ved å ta kreatin er akutt nyresvikt, noe som kan skje hvis du har en historie med nyresvikt. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan man ta kreatin i lange perioder ved svært høye doser, føre til nyreproblemer. De sier at du ikke bør ta et kreatinprodukt hvis du har en historie med nyresvikt, leverdysfunksjon eller høyt blodtrykk.
