Bivirkninger av L-Glutamin Supplement

Glutamin er den mest omfattende aminosyren - en av byggeblokkene av protein - i kroppen din. Du kan vanligvis få nok glutamin uten å supplere; Under visse omstendigheter kan imidlertid tilskudd være nyttig. Glutamin hjelper kroppen din med å bli kvitt overflødig ammoniakk og bidrar til å beskytte formen på mage-tarmkanalen din. Langvarig stress, skade og infeksjoner kan redusere glutaminnivået; i disse tilfellene kan tilskudd gi en fordel, ifølge University of Maryland Medical Center. Snakk med legen din før du tar glutamintilskudd.

Proteinrike matvarer er en kilde til glutamin. (Bilde: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Gastrointestinale bivirkninger

Å ta glutamin kan forårsake bivirkninger, noe som kan være mildt og gå vekk som kroppen din justerer. Avbryt bruken og kontakt din helsepersonell hvis du får bivirkninger som blir for plagsomme. Gastrointestinale bivirkninger forbundet med å ta glutamintilskudd inkluderer kvalme, oppkast, magesmerter, flatulens, forstoppelse, tørr munn og hemorroider. I tillegg er det en sjanse at å ta glutamin kan forverre visse gastrointestinale tilstander, inkludert mavesår, Crohns sykdom og gastrointestinale fistel, en tilstand som gjør at mageinnholdet kan lekke ut.

Kardiovaskulær og muskelskjelett

Snakk med legen din for å avgjøre om det er trygt for deg å ta glutamin hvis du har hjertesykdom. Noen brukere har rapportert kardiovaskulære bivirkninger, som brystsmerter og vaskulære problemer; tar glutamin kan forverre disse forholdene. På samme måte bør du snakke med legen din hvis du har en muskuloskeletale lidelse, siden noen brukere har rapportert ledd smerte, ryggsmerter og muskelsmerter. Disse symptomene kan forårsake problemer hvis du har en tilstand som fibromyalgi.

Andre bivirkninger

Å ta glutamin kan forårsake ødem, som refererer til kroppen din beholder mer vann enn normalt. Hvis du har en helsetilstand som øker risikoen for ødem, bør du diskutere det med legen din før du tar glutamin. På baksiden kan glutamin forårsake økt tørst og dehydrering hos noen mennesker. Andre mulige bivirkninger er svimmelhet, hodepine, depresjon, økt svette, hudutslett, søvnløshet og brystsmerter.

Glutaminsikkerhet

Glutamin er tilgjengelig i tablett og pulverform. Unngå å legge glutaminpulver til varme drikker fordi varme ødelegger glutamin. Unngå å ta glutamin hvis du har nyresykdom, leversykdom eller Reye syndrom. Glutamin kan stimulere veksten av svulster, ifølge University of Maryland Medical Center. Mer forskning er nødvendig for å vite om det er trygt å ta glutamin hvis du har kreft. Glutamin fremstår trygt i doser på 14 gram eller høyere, ifølge UMMC. Ta glutamin som beskrevet av legen din.