Magekramper etter å spise sukker

Det er flere ufarlige grunner til at noen opplever magekramper etter å ha spist for mye sukker, men det er også noen få alvorlige årsaker. Alvorlige kramper som varer lenge, holder seg gjentakende eller ledsages av andre symptomer som feber, kvalme, oppkast og blødninger, advarer deg om å komme til legen din og raskt. For de ufarlige årsakene kan enkle diettjusteringer bidra til å forhindre problemet.

Liten glassskål fylt med sukkerrør. (Bilde: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Gass

Den mest sannsynlige årsaken til at magen din har skadet etter å ha spist for mye sukker, er bare gass. Ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse, kan de fleste karbohydrater forårsake gass. Sukker er selvfølgelig en type karbohydrat. Gassen kan bygge opp i forskjellige deler av tarmene, noe som gjør det enkelt å ta feil for en mer alvorlig tilstand som hjertesykdom, gallestein eller blindtarmbetennelse.

Fører til

Ifølge landsomfattende barnehospital, sukker ikke sukker helt i øvre tarm. Som det utvikler seg gjennom systemet ditt, kan det gjære i tynntarmen og produsere gass. Noen ganger vil gassen passere rett ut, andre ganger vil det bare føre til en smertefull oppblåst følelse. Denne typen magekramper vil dukke opp noen timer etter en sukkerbinge.

laktose

Slik sukker kommer inn i kroppen din, kan også gi deg en anelse om kilden til problemer. Hvis sukkeret kommer i form av en iskremsjuice, kan det være laktose i melken som produserer krampene. Laktose er et melkesukker, og det produserer gass og diaré hos noen mennesker. Mange laktoseintolerante folk unngår enten å unngå meieri eller bruke over-counter-piller som gir et enzym for å fordøye melk smertefritt.

Varme

Ekstrem varme kan også være en faktor i sukkerrelaterte magekramper. Overdreven mengder sukker, akkurat som koffein og alkohol, kan føre til at kroppen din frigjør for mye væske. I varmt vær, dette gir deg økt risiko for dehydrering og varmeutmattelse. Magekramper er blant de første tegnene på varmelatert sykdom. I tillegg anbefaler CDC at svært kalde drikker kan forårsake magekramper. Denne informasjonen legger opp til et smertefullt bilde: På en ekstremt varm dag kan du nå for en mega-størrelse, frostkjølt fruktstans for å kjøle seg ned. Kombinasjonen av høy varme, dehydrering og veldig kald sukkerholdig væske kan alle jobbe sammen for å produsere magekramper.

Forebygging / løsning

Den enkleste måten å unngå sukkerrelaterte magekramper er å unngå store mengder raffinerte sukkerarter. I stedet for å drikke sukkerholdig brus på varme dager, nå for et glass vann eller en sukkerholdig sportsdrink. Spis et bredt utvalg av sunne matvarer fra alle matgrupper. Sukkerrelatert kramper bør ikke vare mer enn en dag eller to, så hvis du fortsetter å føle deg dårlig, eller hvis kramper er ledsaget av andre symptomer, sørg for å se legen din.