Magesmerter etter å ha spist ost

Magesmerter og ubehag er blant de viktigste årsakene til at folk søker akuttmedisinsk behandling. Faktisk fant en undersøkelse for sentre for sykdomskontroll og forebygging mellom årene 1999 til 2008 at besøk til beredskapsrommet for magesmerter økte nesten 32 prosent.

Et utvalg av oster (Bilde: matka_Wariatka / iStock / Getty Images)

Fordøyelsessykdommer

National Institutes of Health forklarer at når du spiser, bryter kroppen din nedover maten slik at den kan fordøyes og næringsstoffene absorberes. For de som har fordøyelsessykdom, kan å spise visse matvarer forårsake smerte, kvalme, oppkast og andre abdominale symptomer. Fordøyelsessykdommer som laktoseintoleranse, irritabel tarmsyndrom og gastrointestinale infeksjoner påvirker opptil 70 millioner amerikanere, i henhold til National Digestive Diseases Information Clearinghouse, NDDIC.

Laktoseintoleranse

Hvis du bare har smerte etter å ha spist ost, men kan konsumere mat i ikke-meieriprodukter uten problemer, kan du være laktoseintolerant. Ifølge American College of Gastroenterology er den vanligste matenintoleransen laktose, et sukker som finnes i meieri, inkludert melk, ost og iskrem. Laktoseintoleranse oppstår når personen mangler et enzym som kalles laktase. Dette enzymet er ansvarlig for å bryte ned laktose i en enklere form som kroppen lett kan absorbere. For de som ikke har nok laktase, kan kvalme, kramper, oppblåsthet og diaré oppstå i 30 minutter til to timer etter å ha spist eller drukket noen form for mat som inneholder laktose.

Irritabel tarm-syndrom

NDDIC forklarer at irritabel tarmsyndrom, IBS, er en gruppe symptomer forårsaket når kolon, også kjent som tykktarm, blir irritert. De vanligste symptomene på IBS er magesmerter, oppblåsthet, gass, diaré og forstoppelse. Matvarer som kan forverre dine symptomer inkluderer meieriprodukter, som ost.

Forebygging

Endring av kostholdet ditt kan bidra til å minimere eller eliminere symptomer. NDDIC antyder opping av fiberinntaket. Fiber hjelper til med å minimere symptomer på forstoppelse og kan forbedre tarmfunksjonen. Allergi-, følsomhets- og miljøhelseforeningen sier at fiberrike matvarer med laktosemat kan redusere symptomene på laktoseintoleranse. Prøv å spise epler, fersken, rå brokkoli og gulrøtter, nyre og lima bønner og hele korn brød og frokostblandinger. ACG anbefaler begrensende meieri. Du kan også ta laktase enzymer, som er tilgjengelige i disken, for å hjelpe deg bedre å tolerere laktose i osteprodukter.

advarsler

National Institutes of Health rapporterer at hvis du har magesmerter i mer enn 24 til 48 timer, bør du kontakte legen din. Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis smerten er så intens at du ikke kan stå, hvis det er blod i avføring, hvis du føler deg vedvarende kvalme, vises huden din gul og magen din er hard eller stiv og berørt.