Kosttilskudd som kan gjøre deg kløe

Vedvarende kløe kan være galning, spesielt når du ikke kan identifisere årsaken. Hvis du ikke har byttet til et nytt vaskemiddel eller såpe i det siste, og hvis du ikke har andre symptomer, kan du vurdere at det du bruker er problemet som er kilden til problemet. Matallergier kan forårsake kløe, men noen kosttilskudd kan også gjøre det, spesielt når de tas i overkant eller i kombinasjon med visse matvarer eller drikker.

Selv om multivitaminer er nyttige, er det mulig å få en allergisk reaksjon på ett eller flere av innholdsstoffene i multivitamin. (Bilde: skaman306 / Moment / GettyImages)

Allergi til din Multi

Selv om multivitaminer er nyttige for å behandle eller forhindre vitaminmangel på grunn av dårlig kosthold eller visse sykdommer, er det mulig å få en allergisk reaksjon på en eller flere av innholdsstoffene i multivitamin. Kløende hud kan indikere en allergi, sammen med elveblest eller utslett som får huden til å bli rød, hovent og blåset, advarer Drugs.com. Andre symptomer på en allergisk reaksjon på multivitaminer inkluderer hevelse i ansikt, munn, lepper, tunge eller hals. Kontakt lege hvis du opplever noen av disse bivirkningene ved å ta et multivitamin.

Høye doser av vitamin A

Høye doser vitamin A kan også være skyldige bak kløen din. Ifølge nettsiden til Colorado State University Extension kjører de fleste amerikanske voksne ingen risiko for å være mangelfull i dette vitaminet, selv uten å ta kosttilskudd. Mange individer tar kosttilskudd, uansett. Noen multivitaminer inkluderer vitamin A i form av beta-karoten, som ikke vil forårsake en kløe-reaksjon. Men hvis supplementet ditt ikke spesifikt sier hvor mye vitamin A innholdet er fra beta-karoten, kan det hende du finner deg skrape, spesielt hvis du tar opp til 3000 mcg i løpet av en dag. Noen multivitaminer inneholder mye vitamin A, så hvis du i tillegg tar et annet vitamin A supplement, kan du nå dette nivået.

Bivirkninger fra Niacin

Niacin, eller vitamin B3, er noe beryktet for å forårsake uønskede fysiske reaksjoner i høye doser. Det er overraskende enkelt å innta for mye av det uten å være klar over det. For eksempel har energidrikker vanligvis et svært høyt niacininnhold. Hvis du bruker disse drikkene, og hvis du også tar et multivitamintilskudd som inkluderer niacin, kan du enkelt få for mye. Kroppen din trenger ikke mer enn 17 mg per dag, og noen multivitaminer inkluderer så mye som 14 mg. Selv en energidrikk om dagen, i tillegg til et multivitamin, kan sette deg godt over 17 mg, og kløende hud kan resultere.

For mye magnesium

Magnesium er et element som finnes i mange multivitaminer, vanligvis i doser på ca. 50 mg. Noen avføringsmidler og antacida inkluderer også det som magnesiumoksid, fordi dette skjemaet er relativt billig å produsere. Du kan også kjøpe magnesium som et enkelt supplement uten resept. Hvis du dobbeltklikker på kilder, kan du få for mye. Kløe kan resultere, vanligvis ledsaget av utslett eller elveblest. Hvis dette skjer, søk medisinsk hjelp, spesielt hvis du også opplever lyshårhet, kvalme eller svakhet. Ta din antacida, laxerende eller vitamin kosttilskudd med deg for å vise din lege nøyaktig hvor mye magnesium du har tatt.