The Best Walking Sko for Heel Pain

En mann prøver på sko. (Bilde: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)

Hva skal du se etter

Tradisjonelt var unattractive sko det eneste svaret for folk som leter etter lindring av helsens smerte. Nå er de beste turskoene for å lindre helsmerter også ganske stilige. Se etter sko med riktig baugstøtte, stabilitet og god støtdemping for å redusere risikoen for helsmerte. Ifølge den elektroniske bibliotekstjenesten til National Institutes of Health, "er helsensmerte oftest ikke resultatet av en eneste skade, for eksempel fall eller vri, men snarere resultatet av repeterende eller overdreven pounding."

Vanlige fallgruver

Heel smerte faller vanligvis i to forhold, smerte under hælen og smerte bak hælen. For å bidra til å lindre smerten, bør skoene ha god bue støtte og en litt hevet hæl. De må passe godt på forsiden, baksiden og sidene av foten, ideelt med støtdempende såler, stive sider og støttende hælteller. Husk å kjøpe de riktige skoene for en bestemt aktivitet og å bruke dem til det formålet, og erstatt skoene regelmessig etter behov. Gamle og slitte sko fører ofte til helseproblemer.

Hvor kan man kjøpe

Å kjøpe på nettet gir enkel tilgang til mange spesialforhandlere som selger sko designet for personer med helsmerter. Nettstedene er generelt informative, og det finnes et bredt utvalg av stiler for turgåing, sport og klessko. Den amerikanske Podiatric Medical Association publiserer også en kjøpernes guide til utsalgssteder som selger passende sko til personer med hæl og andre fotproblemer. De fleste forhandlere er glade for å sende kataloger av sine produkter til potensielle kunder.

Koste

Prisene på spesialsko starter på rundt $ 40 for lette terapeutiske tøfler med smertelindrende polstrede såler og stiger til rundt $ 150 for de aller beste smarte skinnskoene. Eksempler er Orthaheel Tide Thong Sandals for menn og kvinner, som deres produsent hevder å lindre fot- og underkroppssmerter med innebygd ortopedikk, til en pris av rundt $ 55. Orthaheel Women's og Men's Action Walker Shoes, i en trener sko stil, koster rundt $ 100. Propet Women's Ghillie Walkers, som tilbyr støtte, stabilitet og beskyttelse for følsomme områder av foten, koster rundt $ 70. Prisene er nåværende per september 2010.

Tilbehør

Hvis du eier noen sko som ikke er fullt støttende, kan du fortsatt bruke dem og redusere risikoen for helsmerte samtidig ved å legge inn innleggssåler og støtter. Fotbuebånd, noen av dem bruker medisinske magneter for å redusere smerte, og hæler med buestøtter, er bare to av et bredt spekter av produkter designet for å behandle helsmerter.

Insider Tips

Fotproblemer hos barn kan unngås med riktig valg av sko, noe som er spesielt viktig når barn blir mer aktive. American College of Foot og Ankel Surgeons oppfordrer foreldrene til å gjøre det riktige valget av fottøy, og har utgitt nyttige retningslinjer for å forhindre eller minimere fotproblemer hos barn.