Forholdet mellom østrogen og kalsiumnivåer

Nesten 14 millioner - det er hvor mange mennesker i alderen 50 år og opp forventes å ha osteoporose innen 2020, ifølge National Osteoporosis Foundation. Den statistikken kan være en motivator for å gjøre beinhelsen en prioritet i livet ditt. Evaluering av kalsiuminntaket er sannsynligvis en av dine første hensyn. Likevel kan du ikke innse at hormonet østrogen også spiller en viktig rolle i å holde beinene sunne og redusere risikoen for tap av bein.

Forståelse av østrogen

Både menn og kvinner produserer og trenger østrogen i kroppen, men hormonet er spesielt viktig for det kvinnelige reproduktive systemet. Produsert i eggstokkene, er østrogen avgjørende for eggløsning og menstruasjon. Det er også nøkkelen i utviklingen av sekundære kjønnsegenskaper, som er de fysiske endringene som er knyttet til å være kvinne. Disse inkluderer kjønnsendringer, kroppshårvekst, brystutvikling og endringer i kroppsform. Utover reproduktive funksjoner påvirker østrogen bein, hjerte og kognitiv funksjon. Selv om det ofte brukes i singularet, refererer uttrykket østrogen til en gruppe hormoner, for eksempel østradiol.

Forstå kalsium

Kalsium er en av de viktigste mineralene i kroppen. Det meste av det finnes i tennene og benene, men det er også involvert i muskelfunksjon, blodpropp og nervefunksjon. Du kan få en betydelig mengde kalsium fra maten du spiser, spesielt meieriprodukter; nøtter; befruktede matvarer; og mørke, grønne grønnsaker. I noen tilfeller kan legen din imidlertid anbefale et tillegg for å øke kalsiumnivået. Å ha lavt nivå gir deg risiko for sprø bein og muskelproblemer.

Østrogen og kalsiumforbindelse

Deres engasjement med beinhelse er sentral for forholdet mellom østrogen og kalsium. Opprettholde et passende nivå av kalsium er viktig ikke bare for beinvekst over tid, men også for å beskytte benstyrken. Østrogen støtter denne aktiviteten ved å hjelpe til med intestinal absorpsjon av kalsium. Å ha lave østrogennivåer påvirker din kropps evne til å bruke kalsiumet du bruker. Dette forklarer delvis hvorfor du er i fare for osteoporose hvis du er kvinne, ifølge Dr. Margery Gass fra University of Cincinnati. Gass påpeker at kvinner med forhold som påvirker deres østrogennivå, for eksempel tidlig overgangsalder, er utsatt for tap av bein.

Hormon erstatningsterapi

For kvinner med lave østrogennivåer, spesielt de som går gjennom overgangsalderen, har hormonbehandling blitt en kontroversiell behandlingsmetode. Forskning som ble vist i 2004 i "Obstetrics and Gynecology" viste at bruk av et østrogenplast med lav dose øker økt bein mineral tetthet i eldre kvinner hofter og ryggrad. Likevel er det uklart hvor sikker bruk av østrogenterapi er, fordi deltakerne hadde plasten i bare to år. HRT har lenge vært et diskutabelt emne i det medisinske samfunnet på grunn av dets potensielle helserisiko, inkludert kardiovaskulær sykdom og kreft. Hvis du vurderer HRT for å forbedre beinhelsen eller for annen bruk, snakk med legen din for å se om den passer for deg.