Øvre lår og hofte smerte når du prøver å krysse mine ben
Når du krysser bena, kontrakterer du og bøyer dine øvre lår- og hoftefleksor muskler for å bringe ett ben over den andre mens du er i en sittende stilling. Å føle smerte i dette området av kroppen din mens du prøver å krysse beina kan være et tegn på skade eller en kronisk medisinsk tilstand av leddet. Smerte kan variere i alvorlighetsgrad når du fullfører denne enkle bein- og hoftebevegelsen, alt fra mild ømhet til skarpe smerter, avhengig av tilstanden din.
Anterior lårpine
Anterior lår smerte, eller smerte på forsiden av øvre ben, kan stamme fra mange årsaker og være tilstede når du prøver å krysse bena. Ifølge Joseph D. Kurnik Dynamic Chiropractic, kan fremre lår smerte være forårsaket av en nevromuskulær skade, eller en tilstand relatert til nerver som stammer fra korsryggen. Denne årsaken er enda mer sannsynlig når du ikke nylig har skadet eller blåst på benet eller på annen måte skadet muskelen din på noen måte. Irritasjon av fasettleddene i lumbale ryggraden kan legge til trykk på de tilknyttede nerver og oversette til smerter i øvre lår, spesielt når du bøyer hofteleddet.
isjias
En annen mulig årsak til smerte i låret eller hofteleddet når du prøver å krysse bena er isjias. Ifølge Sciatica-Pain.org nettsted, kan det hende at holdning krysse bena legge press på isjiasnerven, som kjører under hoften og baken og inn i øvre del av låret. Mens du krysser beina, vil det ikke føre til at denne tilstanden oppstår, det kan irritere nerven ytterligere, spesielt når du sitter i denne stillingen i lengre tid.
Muskelstamme
Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons er en muskelbelastning en vanlig skade som mange mennesker, spesielt idrettsutøvere, kan oppleve på et tidspunkt. Stammer kan forekomme i praktisk talt alle muskler og forårsake stor smerte, særlig kort tid etter skaden. Å krysse bena mens du har øvre lår eller hofte muskelbelastning, kan være svært smertefull på grunn av at du trenger å trekke sammen disse musklene for å fullføre bevegelsen.
betraktninger
Hvis du opplever smerter i lår muskel eller hofteleddet mens du forsøker å krysse bena, kan det være lurt å holde ut på å utføre denne bevegelsen eller sitter i denne stillingen inntil dine smertene avtar eller tilstanden din heals. Avhengig av alvorlighetsgraden av din tilstand eller årsaken til smerten din, kan denne hvileperioden variere fra noen få dager til noen få uker. Hvis smerten ikke lindrer etter hvile, se legen din.
