Svimmelhet og vitaminbehandling

Når du føler deg svimmel og det virker som om rommet snurrer, kan du bli utsatt for svimmelhet. Svimmelhet er et symptom på en underliggende tilstand som kan variere fra en indre øreforstyrrelse til dehydrering eller en plutselig nedgang i blodtrykket. Vertigo er en vanlig opplevelse som øker med alderen. Du bør snakke med en lege hvis du opplever svimmelhet som varer lenger enn noen få minutter eller er vedvarende. Du må kanskje bare ta vitamintilskudd, endre måten du beveger deg på bestemte tider eller gjennomgå mer seriøs behandling med foreskrevne medisiner.

Vitamin C kan redusere svimmelhet symptomer. (Bilde: luobin17 / iStock / Getty Images)

Vitamin B-6

Svimmelhet oppstår ofte hos personer med rusmiddelproblemer eller alkoholisme. Vitamin B-6, vanligvis en del av B-komplekse vitaminer, kan bidra til å lindre symptomene på svimmelhet og kvalme fra svimmelhet hvis du har diettmangel, ifølge Life Extension. Både dine nervøse og immunsystemer krever at det vannløselige vitaminet fungerer som det skal. Røde blodlegemer trenger vitamin B-6 til å produsere hemoglobin som bærer oksygen til vevet ditt. Uten tilstrekkelig hemoglobin kan du utvikle svimmelhet og andre symptomer som ligner på anemi og lavt blodsukker. Fortified kornblanding er en av de beste kostholdskildene til vitamin B-6, som også finnes i bananer, kyllingebryst og poteter med skinnene intakt.

Ginkgo Biloba

Ifølge Life Extension Foundation, viser en rekke studier at ginkgo biloba er vellykket for å behandle svimmelhet som skyldes vestibular beholdningsfunksjon. Det vestibulære systemet inkluderer deler av hjernen og indre øret som behandler informasjon som kommer fra øynene dine som er involvert i balanse. Skader på øret kan forårsake vestibulære lidelser. Meniere sykdom er en indre øreforstyrrelse som resulterer i svimmelhet, ringer i ørene og hørselstap. Folk som tar ginkgo biloba kosttilskudd kan oppleve færre svimmelhet episoder.

Vitamin C

Vitamin C er en kraftig antioksidant som kan redusere skaden forårsaket av frie radikaler kroppen din produserer naturlig og som kommer inn i kroppen din gjennom miljøet og maten du spiser. Vitamin C kan gi betydelig lindring av svimmelhet og andre symptomer på Meniere sykdom, ifølge Life Extension Foundation. Effektive kilder til vitamin C er frukt og grønnsaker. Andre antioksidanter som kan bidra til å behandle tilstanden inkluderer vitamin E, glutation og liposyre.

Advarsel

Mens noen matvarer kan gi næringsstoffer som reduserer forekomsten av svimmelhet, kan andre matvarer forverre tilstanden din. Mononatriumglutamat, eller MSG, er en form for natrium som brukes i bearbeidede matvarer og restauranter for å forbedre smaken. MSG kan forårsake væskeretensjon som kan bygge opp i ditt indre øre hvis du er utsatt for svimmelhet. I tillegg bør du begrense saltinntaket for å unngå væskeretensjon.