Vitamin B12 som årsak til gikt

Mens flere ting øker risikoen for gikt, trenger du ikke å kaste ut vitamin B-12-supplementet ditt. Forvirringen ligger i det faktum at selve matvaren du trenger for å unngå i en gikt diett, er matvarene som inneholder vitamin B-12, som er nødvendig for dannelse av røde blodlegemer, nevrologiske funksjoner og DNA-syntese.

Oppløselige vitamin B-tabletter sitter ved siden av et glass oppløst vitamin omgitt av frukt. (Bilde: Creative-Family / iStock / Getty Images)

Oversikt over gikt

Gikt er en økning av urinsyre i kroppen på grunn av enten en overproduksjon av urinsyre eller en under-utskillelsen av urinsyre i nyrene. Kroppen din fjerner urinsyre naturlig, men hvis du lider av gikt begynner kroppen å samle urinsyre. Symptomer er vanligvis smertefulle ledd som blir røde, hovne, varme og svært smertefulle. Den vanligste ledd som er berørt er storetåen. Årsaken til gikt er ukjent, men leger tror det er en kombinasjon av genetikk, hormoner og diett.

Risikofaktorer for gikt

Selv om årsaken til gikt er ukjent, er det flere kjente risikofaktorer. Uronsyre er et sluttprodukt av purinmetabolisme. Purin finnes i mange matvarer, som kjøtt, sjømat, asparges, sopp, tørkede bønner og alkohol, spesielt øl. Andre risikofaktorer er fedme, mannlig kjønn, alder over 40 år, organtransplantasjoner, skjoldbruskkjertelproblemer og bruk av visse medisiner som diuretika, aspirin, levodopa og cyklosporin.

Vitamin B-12 og gikt

Hvis du lider av gikt, må du redusere inntaket av purin-rik mat og øl og øke inntaket av vann, noe som bidrar til å eliminere urinsyre. Imidlertid trenger du fortsatt å konsumere viktige næringsstoffer som finnes i rødt kjøtt, sjømat og bønner, som omega-3, omega-6, jern, sink, kalsium, riboflavin og vitamin A, D og B-12. Matvarer høyt i vitamin B-12 og ikke antagonistiske mot gikt er forsterket frokostblandinger, yoghurt, melk og ost. Faktisk viste en studie i 2004 i "New England Journal of Medicine" at melkeinntak minimerte risikoen for gikt.

konklusjoner

Vitamin B-12 forårsaker ikke gikt. Du kan imidlertid ikke få riktig mengde vitamin B-12 hvis du har eliminert kjøtt og sjømat fra kostholdet ditt på grunn av gikt. Pass på å diskutere eventuelle diettendringer med legen din. Du må kanskje legge til forskjellige matvarer eller kosttilskudd til kostholdet ditt mens du eliminerer andre for å minimere dine gikt-symptomer og giktangrep.