Vitamintilskudd for nervesmerter

Nervesmerter oppstår vanligvis når nervene i det perifere nervesystemet er skadet, noe som kalles nevropati. Denne skade kan skyldes toxineksponering, infeksjoner og traumatisk skade. Noen vanlige symptomer på nevropati kan inkludere nervesmerter og følelsesløshet. Vitaminer som hjelper til å beskytte og opprettholde funksjonene i nervesystemet, kan lindre smerten som oppleves av nevropati.

Vitaminer kan bidra til å lette nervesmerter. (Bilde: RightOne / iStock / Getty Images)

Rådfør deg med legen din før du selv behandler medisinsk tilstand.

Vitamin B12

Vitamin B12, også kjent som kobolamin, er et vannløselig vitamin som er essensielt for riktig hjerne- og nervesystemfunksjon. En fettskjede som består av komplekse proteiner kalt myelin omgiver nerverne; Vitamin B12 er avgjørende for vedlikehold av disse proteinene. Ifølge Mayo Clinic lagrer kroppene våre mange år verdt av vitamin B12, noe som gjør mangler sjeldne. Men når det oppstår mangler, kan det føre til irreversibel nerveskade og nervedegenerasjon. Vitamin B12 finnes vanligvis i animalske produkter som egg, melk, fisk og fjærfe. Kontoret for kosttilskudd sier at den anbefalte daglige dosen for både menn og kvinner over 14 år er 2,4 mcg.

Vitamin B6

Vitamin B6 er et annet vitamin som er viktig for riktig funksjon av nerver og nervesystem, og er nødvendig for proteinmetabolisme. I tillegg, når det brukes som en behandling for nervesmerter, kan det faktisk hjelpe til i helbredelsesprosessen. Environmental Illness Resource sier at nerver tar tid å helbrede, derfor bør naturlige rettsmidler tas i tre til 12 måneder. Dietter som inneholder ekstremt høye nivåer av vitamin B6 kan utvikle sensorisk nerve smerte. Matvarer rik på vitamin B6 inkluderer kjøtt, fortified cereals, bønner, fjærfe og fisk.

thiamin

Tiamin, også kjent som Vitamin B1, er viktig for at nervceller skal fungere skikkelig og hjelpemidler i metabolismen av fettsyrer. Som andre vitaminer i B-familien er thiamin et vannløselig vitamin som frigjøres fra kroppen i urinen, og må fylles på daglig. Tiaminmangel kan føre til en sykdom som kalles beriberi som påvirker hjerte og nerver. Når det tas som et supplement, fremmer thiamin sunne nerver. Vitaminer og kosttilskudd Guide forteller at anbefalt daglig inntak av tiamin for voksne hanner er 1,1 mg og 0,8 mg for voksne kvinner.