Vitamintoksisitetssymptomer
Vitaminer spiller en nøkkelrolle i helsen din. Deres funksjoner spenner fra å støtte cellevekst og fremme vevsstyrke til å produsere energi. De er en viktig del av dietten fordi kroppen din ikke kan lage tilstrekkelige mengder vitaminer alene. Men å få for mye av noen få spesifikke vitaminer kan påvirke helsen din negativt. Fettløselige vitaminer, som vitamin A og D, er generelt mer giftige fordi de er lagret i kroppens vev. Vannløselige vitaminer lagres ikke i kroppen din, men noen av dem - som vitamin C og noen B-vitaminer - kan også forårsake toksisitet.
For mye av en god ting kan gjøre deg kvalm. (Bilde: conejota / iStock / Getty Images)Vitamin A
Vitamin A er viktig for å danne lette reseptorer i øyet og opprettholde celler på overflaten av vev gjennom hele kroppen. Vitamin A-toksisitet kan oppstå ikke bare når store doser tas av munnen, men også når medisiner som inneholder visse former for vitamin A - som isotretinoin - brukes i moderat høye doser for å behandle hudforhold. Vitamin A-toksisitet forårsaker hodepine, utslett, grovt hår, hårtap, tørr eller peeling hud og sprakk lepper. Det øker også risikoen for osteoporose - tynne bein - og kan sjelden forårsake pseudotumor cerebri - økt trykk i hodet preget av slike symptomer som hodepine, kvalme og synsforandringer. Fødselsskader kan oppstå når isotretinoin brukes under graviditet og overdreven mengder av noen form for vitamin A bør sannsynligvis unngås hos kvinner som er gravide.
Vitamin d
Vitamin D har mange effekter, inkludert regulering av kroppens kalsiumnivåer ved å øke absorpsjonen av kalsium fra tarmen. Å ta store doser av vitamin D-tilskudd kan forårsake toksisitet, kalt hypervitaminose D. Hovedvirkningen av dette er hyperkalsemi - høyt kalsiumnivå. Symptomer på hyperkalsemi inkluderer kvalme, tap av appetitt, overdreven urinering, kløe og svakhet. Høye kalsiumnivåer kan også forårsake nyre steiner og påvirke mental funksjon, forårsaker nervøsitet, angst eller forvirring.
Vitamin C
Vitamin C er nødvendig for dannelse av kollagen, som er hovedproteinet i hud, ledbånd og blodkar. Det hjelper også immunforsvaret og er en potent antioksidant, noe som betyr at den kan nøytralisere molekyler som kalles frie radikaler som kan skade og ødelegge celler. Store doser av vitamin C er generelt trygge, selv om de kan forårsake kvalme, diaré eller magekramper.
Vitamin B6
Vitamin B6 spiller en viktig rolle i blod-, hud- og nervesystemet metabolisme. Store doser vitamin B6 kosttilskudd i måneder kan skade nerver i armer og ben, noe som medfører problemer med koordinering. Kvalme, halsbrann, utslett og økt følsomhet overfor sola kan også forekomme. I tillegg kan det være økt risiko for fosterskader hos barn hvis mødre tar vitamin B6 i første del av svangerskapet, selv om dette problemet er noe kontroversielt i henhold til National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.
niacin
Vitamin B3, mer kjent som niacin, hjelper kroppen til å behandle sukker, fett og andre stoffer. Det brukes også til å behandle høyt kolesterol og triglyserider - fett som sirkulerer i blodet. Overdreven inntak produserer ofte rødhet, varme og brenning av huden kjent som en niacinflush. Høye nivåer av niacin kan også føre til synforandringer, svimmelhet, leddsmerter på grunn av et akutt angrep av gikt, magesmerter og hjertebanken. Følelsen av hjertet slår hardt, raskt eller uregelmessig. Sjelden kan niacin føre til leverskader, spesielt hvis form for langvarig frigjøring brukes. Denne skaden øker blodnivået av bilirubin, noe som gjør at huden og hvittene i øynene utvikler en gul fargetone.
Når du skal søke medisinsk oppmerksomhet
Sjekk alltid legen din før du begynner å ta vitamintilskudd for å minimere risikoen for toksisitet. Hvis du tar vitamintilskudd og legger merke til symptomer på toksisitet, må du slutte å ta dem og la legen din umiddelbart vite det.
