Vitaminer som hjelper en klemt nerveheling
En klemt nerve kan oppstå ved muskelkompresjon, nedsatt blodtilførsel, inngrep fra slitasjegikt eller en rekke andre årsaker. Redusert nervefunksjon assosiert med en klemt nerve kan forårsake smerte, prikking og følelsesløshet og føre til ytterligere skade og funksjonsfeil. Noen vitaminer tilbyr smertestillende og antiinflammatoriske effekter som reduserer nerveskade og bidrar til å lindre symptomer forbundet med en klemt nerve.
Alkaliserende mineraler
Kosttilskudd som øker alkaliniteten i kroppen din, kan lindre smerte fra en klemt nerve, ifølge en studie publisert i 2001-utgaven av "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology." Deltakere i studien tok 30 gram per dag av et multimineralt supplement og opplevde en 49 prosent nedgang i ryggsmerter forårsaket av knuste nerver i ryggraden eller lavbaksiden. Mineral supplementet økte også blodalkaliteten og væskenivået av magnesium. Forskere konkluderte med at en syre / alkalisk ubalanse kan være ansvarlig for noen symptomer på lav ryggsmerter, og at mineraltilskudd er en sikker og effektiv metode for å lindre smerter i noen rygg i noen mennesker.
Alfa liposyre
Antioksidant-alfa-liposyren og fettsyre-gamma-linolensyre, eller GLA, forbedrer nervesmerter forbundet med karpaltunnelsyndrom, en tilstand forbundet med kompresjon eller klemming av en av nerverne i håndleddet, ifølge en studie publisert i Mars 2009 utgave av "European Review for Medical and Pharmacological Sciences." I studien tok deltakerne 600 milligram per dag alfa-liposyre sammen med 360 milligram per dag GLA i 90 dager. Resultatene viste betydelig reduksjon i smerte og signifikant forbedring i funksjon. Derimot viste en gruppe i den samme studien som tok et supplement som inneholder vitaminer B-1, B-6 og B-12 svak symptomforbedring, men en reduksjon av funksjonen.
Omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer kan øke hastigheten til helbredelse av en knust nerve, ifølge en studie publisert i august 2005-utgaven av tidsskriftet "Anestesi og Analgesia." I laboratoriedyrstudien har hampfrøoljediet, høyt i omega-3-fettsyrer, redusert sciatic smerte mer effektivt enn maisoljebaserte dietter, som inneholder mye lavere nivåer av omega-3-oljer. Nivåer av omega-6 fettsyrer påvirket ikke nervesmerten signifikant i studien. Resultatene av denne forundersøkelsen indikerer at typen olje i kostholdet ditt kan hjelpe eller hindre utvinningen fra en knust nerve. Ytterligere forskning for å bekrefte disse effektene hos mennesker er nødvendig.
Vitamin B-6
Vitamin B-6, som har blitt brukt til å behandle karpaltunnelsyndrom, gir signifikante antiinflammatoriske fordeler, ifølge forskere fra Tufts University. I en studie publisert i januar 2010 utgaven av "Journal of Nutrition." Studien fant at lave nivåer av vitamin er forbundet med økt sannsynlighet for betennelse. Også kroppens krav til vitamin B-6 øker i nærvær av betennelse. Opprettholde tilstrekkelige B-6 nivåer kan redusere nervesmerter ved å hemme betennelse assosiert med knust nerve. Doser på 100 milligram per dag brukes vanligvis til karpaltunnelsyndrom, ifølge Gary Null Ph.D., forfatter av boken "For Women Only: Din Guide to Health Empowerment."
