Vitaminer som helbreder en hudutslett

Hud beskytter indre organer og skiller ut skadelige giftstoffer fra porene. Utfall som vises på overflaten kan indikere en dypere sykdom, en allergisk respons på noe du berørte eller en reaksjon på et virus, sopp eller parasitt, ifølge Mayo Clinic-nettsiden. Symptomer på hudutslett inkluderer rødhet, flakhet, støt, smertefull irritasjon og endringer i farge. Forbedre næringsinntaket kan effektivt behandle problemet fordi mangler kan forårsake hudutslett.

Kvinne skraper utslett på armen. (Bilde: Thodonal / IStock / Getty Images)

Vitamin A

Vitamin A reparerer hudvev og reduserer reaksjoner på giftstoffer, tiltak som kan forhindre eller behandle hudutslett, ifølge næringslærer Phyllis A. Balch, forfatter av "Prescription for Nutritional Healing." Beta-karotenformen av vitaminet er foretrukket, men hvis leverfunksjonen er kompromittert, bruk vitamin A i stedet. Matkilder til vitamin A inkluderer lever, gule frukter og grønnsaker, brokkoli, gulrøtter, hvitløk, søtpoteter og sveitsisk chard. Urter som inneholder vitamin A inkluderer alfalfa, cayenne, rødkløver og gul dock.

Vitamin C

Vitamin C er et kraftig antioksidant næringsstoff som er ansvarlig for vekst og reparasjon av hudvev. Vitaminet kan også støtte immunsystemet, som er nødvendig for å reagere på patogener som kan forårsake hudutslett, ifølge Balch. Vitamin C fungerer godt sammen med vitamin E og beta-karoten for å eliminere frie radikaler fra kroppen og bør tas sammen når det er mulig. Matkilder til vitamin C inkluderer bær, sitrusfrukter, brokkoli, jordbær, reddiker, søte paprika og brusselspirer.

Vitamin E

Mangler av vitamin E er vanlige, ifølge Balch, fordi næringsmiddelkilder er relativt sjeldne. Dette antioksidant vitamin reduserer giftstoffer i kroppen, noe som kan helbrede hudutslett, ifølge Balch. E-vitamin kan også helbrede hudirritasjoner ved å tynne blodet for å forbedre sirkulasjonen av næringsstoffer og oksygen til hudens overflate. Matkilder til vitamin E inkluderer oliven- og rapsoljer, belgfrukter, nøtter og grønne bladgrønnsaker. Urter som inneholder E-vitamin inkluderer alfalfa, løvetann, nese og rosen hofter.