Hva er tricalciumfosfat?
Tricalciumfosfat er et av mange forskjellige kalsiumsalter som finnes i kosttilskudd. Du kan ta tricalciumfosfat for å supplere dine daglige kalsiumbehov hvis du er bekymret for at du ikke får nok kalsium fra matkilder alene. Kalsium er et viktig mineral som cellene dine trenger for å holde seg frisk.
Hvite piller på et gul bord (Bilde: Kasia Biel / Hemera / Getty Images)Kalsiumbehov
Kroppen trenger kalsium for å opprettholde normal sunn funksjon. Du er sannsynligvis mest kjent med kalsium når det gjelder sin rolle i skjelettsystemet - det bidrar til å opprettholde beinhelsen og tettheten. Kalsium er også avgjørende for flere andre kroppsfunksjoner. Ditt hjerte trenger kalsium for å opprettholde sin rytme og sammentrekninger av skjelettmuskler krever kalsium.
Kalsiumkilder
Du kan få kalsiumet din kropp trenger fra kostholdet ditt. Meieriprodukter og grønne grønnsaker er gode kilder til mineralet. Mange velger å øke kalsiuminntaket med kosttilskudd. Tricalciumfosfat er en populær supplerende form for kalsium. Den består av positivt ladede partikler av kalsium kombinert med negativt ladede partikler kalt fosfater, som har kjemisk formel PO4.
fordeler
Tricalciumfosfat gir ingen spesiell fordel i forhold til andre vanlige kalsiumtilskudd, inkludert kalsiumkarbonat og kalsiumsitrat. Tricalciumfosfat kan være litt billigere enn kalsiumsitrat, selv om det kan være litt mer enn kalsiumkarbonat. Kroppen absorberer tricalciumfosfat effektivt, akkurat som de fleste absorberer både kalsiumkarbonat og kalsiumcitrat uten problemer. Generelt kan du velge det beste kalsiumtilskudd for pengene og være trygg på at du får kalsium du trenger.
fosfor
Menneskekroppen trenger fosfor så vel som kalsium, og tricalciumfosfat forsyner begge. Ifølge Linus Pauling Institute, er det sjelden at amerikanere spiser et variert kosthold for å være fosfor mangelfullt fordi mineralet er vanlig i mange matvarer. Fosforet i tricalciumfosfat vil ikke skade deg, men det er ikke nødvendig eller spesielt gunstig for de fleste.
