Hvorfor er jeg utmattet siden jeg slutter å røyke?

Sigaretten er en effektiv og utrolig effektiv metode for å levere nikotin til hjernen. Ifølge Nasjonalt institutt for narkotikamisbruk mottar en røyker 1 til 2 mg. av nikotin for hver sigarettrøkt. Den raske levering til hjernen gjør nikotin til en svært vanedannende substans. Uttakssymptomer inkluderer problemer med å sove og tretthet. Følelsen er utmattet er et vanlig, forbigående symptom når du slutter å røyke.

Hvordan virker nikotin?

Avhengighet skjer i hjernen, og nikotin endrer effektivt fornøyelseskretsene i hjernen din. Som andre vanedannende stoffer øker nikotin nevrotransmitteren dopamin. Dopamin antas å forårsake behagelige følelser. Nikotinnivåer i hjernen topp bare 10 sekunder etter innånding, ifølge National Institute for Drug Abuse. Denne raske aktiveringen av glede i hjernen sementer foreningen av å røyke og føles bra. Nikotin-effekter slites av så fort som det virker, slik at røykeren vil ha mer.

Symptomer på bruk av nikotin

I tillegg til å øke humøret har nikotin en rekke andre effekter. Det er en appetittundertrykkende og hever blodsukkeret. Hjertefrekvensen øker med 10 til 20 slag per minutt og blodtrykket øker med 5 til 10 mmHg. Nikotin øker våkenhet og minne, noe som gjør oppgaver som er avhengige av disse egenskapene lettere for røykeren.

Abstinenssymptomer

Nikotinavtakssymptomer kan være alvorlige, men de fleste symptomer spiser på to til tre dager. Trouble å sove og dårlige drømmer er tilbaketrekkssymptomer som øker dagtid tretthet. Sammen med trang kan du føle irritabel, engstelig, utålmodig og deprimert. Noen får også hodepine fra uttak.

Ikke gi opp

Måter å lindre symptomer på nikotinuttak som utmattelse er tilgjengelige. Nikotinutskifting kommer i form av tannkjøtt, inhalatorer, nesespray eller hudplaster. Disse metodene kan hjelpe med innledende symptomer og trang; Når du føler deg lett, kan du gradvis redusere dosen. Reseptbelagte medisiner kan også gjøre det enklere å slutte. Spør legen din om bupropion eller vareniclin. Husk at trettheten fra å slutte å røyke er midlertidig, og at rundt 38 millioner mennesker har slått nikotinavhengighet, ifølge MedlinePlus, en online ressurs for National Institutes of Health.