Hvorfor klør jeg når jeg trener?

Regelmessig trening er viktig for god helse, så kløe alvorlig hver gang du trener, ikke bare er en plage, kan det forstyrre evnen til å holde seg i form. Treningsrelatert kløe er ikke uvanlig og påvirker spesielt gutter og menn i alderen 10 til 30, noter eksperter fra New Zealand Dermatological Society. Justere treningsrutinen eller ta medisiner kan hjelpe deg med å kontrollere tilstanden slik at du kan trene komfortabelt.

Svettig mann, drikkevann (Bilde: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Cholinergisk urticaria

Den allergiske reaksjonen kjent som kolinergisk urticaria kan gjøre huden din kløe kort tid etter trening. En kolinerg urticaria reaksjon begynner med kløe, prikking eller varme etterfulgt av ekstremt kløende utslett og mange små støt eller sveller. Dette utslettet vises vanligvis på øvre bryst, nakke, armer og ben innen 30 minutters trening. Det kan ligge i ett område eller spre seg til hele kroppen. Dette kan vare minutter eller dager, men varer vanligvis rundt 80 minutter.

Fører til

Så lite som en 1 grader C eller 1,8 grader F, kan økning i kroppstemperatur som følge av trening, sterke følelser, varme bad eller badstu utløse et utbrudd av kolinergisk urtikaria. En allergisk reaksjon på svette som produseres ved disse tider, får kroppen til å frigjøre histamin, et stoff som utvider blodårene, forårsaker hevelse og kløe i huden. Når du riper, slipper kroppen din enda mer histamin, forverrer kløen.

Forebygging

Du kan kanskje forhindre utbrudd av kolinerge urtikaria ved å trene på et kjølig, tørt sted eller trene mindre intenst. Det kan også være mulig å forhindre et utbrudd. Når du føler at huden din begynner å klø, slutte å trene og avkjøle så fort du kan.

Behandling

Du kan behandle et utbrudd av hud kløe fra trening med en anti-counter anti-histamin som difenhydramin eller klorfeniramin, råd eksperter fra San Francisco State University. Hvis du ikke kan unngå varme eller fysisk aktivitet, kan din helsepersonell anbefale eller foreskrive et muntlig antihistamin du kan ta regelmessig. Reseptbelagte beta-blokkere kan være et annet alternativ. Selv om løpet av denne tilstanden er uforutsigbar, forbedrer den vanligvis gradvis og forsvinner i seg selv innen få år.

Advarsel

Noen individer med kolinergisk urtikaria kan ha mer alvorlige symptomer. Hvis du opplever tetthet i brystet eller halsen, har problemer med å puste eller lyshet, ta øyeblikkelig medisinsk hjelp. Disse symptomene kan være livstruende. Av sikkerhetshensyn, trene med en partner som kan få hjelp om nødvendig.

Andre årsaker til kløe

Svampe- og gjærinfeksjoner fører også til kløe under trening. Jock kløe, noen ganger kalt tinea cruris eller ringorm i lysken, er en vanlig soppinfeksjon hos menn som forårsaker en irriterende kløe mens du trener. Idrettsfot - også forårsaket av soppinfeksjon - vil skinne opp i løpet av en treningsøkt hvis du har på deg sko. National Institutes of Health merker at det ikke er uvanlig at fotsfoten oppstår samtidig med andre soppinfeksjoner som jock kløe. En Candida-infeksjon - en gjær-type sopp som vanligvis infiserer huden - oppstår i varme, fuktige områder som lysken, armhulen og under brystet. Når kroppstemperaturen stiger under treningen, kan en Candida-infeksjon forårsake kløe.