Bruising After Deep Tissue Massage

Massasje er en gammel praksis som gjennom århundrene har utviklet seg til et bredt spekter av teknikker. En av de dypere og mer intensive former for massasje er dyp vevsmassasje. I denne teknikken vil din terapeut utvikle seg dypere inn i lagene i muskler og bindevev, ofte referert til som fascia, for å lindre spenningen. Men med alle fordelene forbundet med dyp vevsmassasje, kan det også være bivirkninger, for eksempel blåmerker.

Nærbilde av en kvinne som mottar en dyp vevsmassasje. (Bilde: Jeffrey Banke / iStock / Getty Images)

Bruising Grunnleggende

Bruises, også kalt muskelforstyrrelser, er hudområder hvor skaden oppstår til underliggende muskelfibre eller bindevev, noe som forårsaker blødning under huden. Siden huden ikke er ødelagt, sprer blodet ut under huden og gir utseende på svart, blått eller lilla på overflaten. Jo mer blod involvert, desto større er blæren.

Dypvevstrykk

Bruising med dyp vevsmassasje er knyttet til det trykket terapeuten bruker på muskelvevet. I dyp vev fokuserer terapeuten mer på den underliggende fascia under muskelen, og bruker nok press for å løsne opp områder som har "fast" sammen, ofte referert til som "knuter". Trykket som trengs for å behandle knuter med suksess, kan føre til skade som er nødvendig for å danne et blåmerke. Det er imidlertid viktig å merke seg at ikke alle dypvassmassasjer slutter å blåse. Også, dyp vevsmassasje kan være litt ubehagelig til tider, men det er en misforståelse at dype vevsbehandlinger er eller bør være smertefulle. Disse behandlingene er ment å redusere smerte, ikke skape det.

Lett bruised

Husk at blåmerker vil bli vanligere hvis du har lett blusset hud, eller du lider av en tilstand som gjør huden din utsatt for blåmerker. For eksempel blir lett blåmerking mer vanlig ettersom du blir eldre på grunn av aldrende kapillærer og tynnere hud. Blodforhold som forårsaker koagulasjonsproblemer, eller bruk av medisiner som blodkoaguleringsmidler eller kortikosteroider, kan også gjøre huden din mer sannsynlig å blåse fra en dyp vevsmassasje.

Alternatives

Ikke alle typer massasje presses så dypt inn i muskelvevet. Hvis du har sensitiv hud som lett blåser, eller hvis du lider av en lidelse som etterlater deg følsom for blåmerker, bør du vurdere en lettere masseteknikk. For eksempel bruker en svensk massasje vanligvis lettere trykk og lengre slag, og legger mindre press på områder som er utsatt for blåmerker. Du kan også be din terapeut å bruke lettere trykk hvis du opplever smerte.

Behandling

Hvis du opplever blåmerker fra dyp vevsmassasje, må du påføre en is eller en kaldpakke til den blåste huden flere ganger om dagen i ca 48 timer etter at blåmerken oppstår. Hvis smerte følger med blåmerker, bruk en smertemedisin som er over-the-counter, slik som acetaminofen, eller en ikke-steroide antiinflammatorisk som ibuprofen.