Bruised Tailbone Remedies
En komisk pratfall utløser alltid publikums latter, men en knust hale er ingen latter. Fallende bakover på bunnen eller et slag mot halebenet påløpt i løpet av idrettsaktiviteter, kan gi deg en smertefull, knust hale, eller coccyx. I de fleste tilfeller tilbyr enkle behandlinger og livsstilsjusteringer smertelindring til skaden helbreder.
(Bilde: LittleBee80 / iStock / Getty Images)Kald og varm pakker
Påføring av en is eller kuldepakning i den blåsehalsen du har i de første 24 til 48 timer etter skaden, kan bidra til å lindre smerten og begrense hevelse i området. Ispakker kan brukes i 15 til 20 minutter av gangen, og brukes så ofte som nødvendig så lenge du tillater huden å rewarm mellom applikasjoner.
Etter de første 48 timene finner de fleste bruk av varm komprimering, varmepakke eller varmepute mer beroligende. Å kjøre varmt vann over halebenet med håndholdt dusjhode eller flytende i boblebad kan også gi midlertidig smertelindring.
Over-the-counter smertestillende midler
Over-the-counter smertestillende midler kan være nyttige de første dagene etter å ha blåst på halebenken din, hvis du ikke har en medisinsk tilstand som utelukker bruk av disse legemidlene. Alternativer inkluderer aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve). Hvis du ikke er sikker på om disse legemidlene er trygge for deg, kontakt legen din. Reseptbelagte smertestillende legemidler er sjelden nødvendig for en knust hale.
Endrede aktiviteter
Når du har en knust hale, må du kanskje endre aktivitetene dine i noen uker for å unngå å sette press på området. Eksempler på aktiviteter du vil sannsynligvis vil unngå inkluderer sykling, spinning klasser, ridning og ridning på en motorsykkel. Som en tommelfingerregel, hvis det gjør vondt, ikke gjør det.
Tailbone Pute
Når du har en knust hale, er det best å unngå å sitte så mye som mulig - spesielt på harde overflater - til sårhet faller. Men å unngå å sitte helt er umulig for de fleste. Ved hjelp av en halehalspute kan du sitte mer behagelig og forhindre ytterligere irritasjon av det blåste området. Disse putene holder presset fra halebenet mens du sitter. Tailbone puter, også kjent som doughnut eller coccyx puter, er relativt billig og kan kjøpes på de fleste apotek og online. Hvis arbeidet krever at du sitter, kan hyppige stående eller gåavbrutt hjelpe deg med å holde deg komfortabel.
Neste trinn og advarsler
En knust hale knyttes vanligvis i løpet av noen uker. Hvis din smerte er alvorlig, fortsetter eller blir verre, se legen din. Søk også medisinsk hjelp hvis svettehalsen din ledsages av andre symptomer, som for eksempel utslett på baken, benpine eller endring i tarmvaner. Dette er viktig fordi coccyx smerte oppstår med andre forhold enn en bruised tailbone.
Gjennomgå og revidert av: Tina M. St. John, M.D.
